지방간은 독립적인 질환이 아니라 다양한 원인으로 인해 발생하는 병변을 말하며, 간 지방대사의 이상, 간 락톤의 동적 불균형, 간세포의 과도한 지방 축적으로 이어집니다. 정상적인 상황에서는 간의 지방 함량이 간 습윤 중량의 50%에서 0%를 차지하는 비교적 건강한 상태이지만, 0%를 초과하거나 간 세포의 0% 이상이 지방화 경향을 보이면 지방간의 위험이 있습니다.

這種疾病非常常見，患病人數也呈現出逐年遞增的態勢。浙江某醫院曝光了一份27萬人體檢的大數據，其中近1/3有脂肪肝的傾向。除此之外，高血脂、高血壓、高血尿酸等代謝性疾病普遍位列其中，並且，更讓人擔憂的是，年輕人的代謝性疾病檢出率越來越高。

따라서 우리는 이 질병을 인식하고 심각하게 받아들여야 합니다. 지방간을 이해하려면 먼저 이 세 가지 오해를 이해해야 합니다.

오해 1 : 지방간은 뚱뚱한 사람들의 특허이며 마른 사람은 얻지 못할 것이다.

많은 사람들이 지방간에 대해 들었을 때, 그들은 비만인 사람들만 이 병에 걸릴 것이라고 생각하고, 마른 사람들은 체지방이 적기 때문에 지방간에 걸리지 않을 것이라고 생각합니다. 사실, 이것은 사실이 아닙니다. 임상 연구의 관점에서 비만인 사람이 일반인보다 지방간 질환에 걸릴 위험이 높은 것은 사실이지만, 그렇다고 해서 마른 사람이 없는 것은 아닙니다. 체지방의 신진대사는 간, 혈액 등과 큰 관계가 있기 때문에 마른 사람의 몸이 빗나가면 비정상적인 지방 대사도 있을 수 있으며 지방간의 가능성이 있습니다.

오해 2: 고기를 너무 많이 먹으면 지방간이 생긴다

지방간의 주요 요인은 개인의 비정상적인 지방 대사이며, 고기를 많이 먹는다고 해서 반드시 비정상적인 신진대사가 일어나는 것은 아니므로 고기를 많이 먹는다고 해서 지방간이 직접 생기는 것은 아닙니다. 실제로 비만인 사람은 고기를 더 많이 먹기 때문에 체중이 늘지 않는 경우가 많으며, 탄수화물을 과도하게 섭취하면 비만으로 이어져 지방간 질환의 위험이 증가합니다.

오해 3 : 노인만 이 병에 걸리고 아이들은 괜찮을 것이다

연령이 증가함에 따라 노인의 신진대사가 점차 느려지고 다양한 조직과 기관의 대사 기능이 점차 약화되며 지방간 질환의 위험은 당연히 젊은이보다 높습니다. 지방간을 앓고 있는 임상환자 중 고령자의 60% 정도가 0세 이상이고 어린이의 비율은 적지만 어린이가 지방간에서 자유롭지 않은 것은 아닙니다. 소아 환자를 대상으로 한 연구에서 비만 아동이 지방간 질환에 걸릴 위험이 더 높았고, 간 기능 부전이 있는 아동이 그 뒤를 이었다.

지방간의 치료는 복잡하고 고통스럽기 때문에 지방간의 발생을 예방하기 위해 일상생활에서의 생활습관과 식단에 각별한 주의를 기울여야 합니다.

1. 합리적인 식단

하루 세 끼를 합리적으로 맞추고, 과일과 채소를 더 많이 먹고, 단백질 보충에 주의를 기울이고(단백질은 간 지방 대사를 촉진할 수 있음), 기름기가 적은 음식을 먹어야 합니다.

2. 적절한 운동

做到每天運動半小時，按照自己的身體情況選擇合適的運動，促進脂肪代謝。

3. 기분이 좋아야 한다

사람들의 감정은 간 건강과 밀접한 관련이 있으며, 안정적인 마음 상태와 행복한 생활 기분을 유지하고, 덜 화나고, 우울하지 않고, 낙관적이고, 쾌활하고, 긍정적입니다.