대추의 금기를 아십니까? 잘못된 붉은 대추를 먹는 것은 영양가가 없을 뿐만 아니라 건강에도 해롭습니다

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01.대추의 영양과 효능

자연적으로 만들어진 영양소의 보고입니다.

대추는 다음을 포함하되 이에 국한되지 않는 영양소가 풍부합니다.

비타민 그룹:특히 비타민 C의 함량은 같은 체중의 레몬을 훨씬 능가하는 매우 높은데, 이는 항산화 능력이 뛰어나 면역 체계를 강화하고 외부 공격자와 싸우는 데 도움이됩니다.

미네랄 성분 :칼륨, 마그네슘, 철분, 아연 등과 같은 성분은 심근 기능 유지, 혈액 순환 촉진, 빈혈 예방에 긍정적인 효과가 있습니다.

식이섬유:장 건강에 도움이 되고, 소화를 촉진하고, 변비를 예방하고, 혈당 안정성을 유지하는 데 좋은 도우미입니다.

아미노산:단백질 합성에 중요한 원료인 다양한 필수 아미노산을 함유하고 있으며 체력을 향상시키고 성장과 발달을 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다.

다당류 및 기타 활성 물질:고리형 아데노신 일인산염, 트리테르페노이드 등과 같은 것은 면역력 향상, 피로 완화, 혈당 조절 등 다양한 건강 관리 효과가 있습니다.

효과적이고 영양이 풍부하며 호리호리합니다.

피와 아름다움에 영양을 공급하십시오:대추에 함유된 철분과 풍부한 비타민 C는 시너지 효과를 발휘하여 헤모글로빈 생성을 효과적으로 촉진하고 빈혈을 개선하며 안색을 장밋빛으로 만들고 피부를 빛나게 할 수 있습니다.

수면 완화:중국 전통 의학은 대추가 달콤하고 따뜻하며 심장에 영양을 공급하고 신경을 진정시킬 수 있으며 불면증과 신경쇠약증을 개선하는 데 특정 보조 효과가 있다고 믿습니다.

비장과 위를 강화합니다.대추는 중부를 보충하고 기를 활력있게 할 수 있으며, 비장과 위의 약화로 인한 소화 불량과 식욕 부진을 완화하는 효과가 좋습니다.

체력 향상 :풍부한 영양소는 다양한 신체 기능을 지원하며, 장기적으로 적당한 섭취는 체력을 강화하고 저항력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

노화 방지:강력한 항산화 능력은 활성산소와 싸우고 세포 노화 과정을 늦추며 신체의 젊은 상태를 유지할 수 있습니다.

02.대추의 과도한 섭취의 부작용

소화 장애:대추는 셀룰로오스 함량이 높으며 과도하게 섭취하면 위와 장에 부담이 쉽게 증가하여 소화 불량, 팽만감, 설사 및 기타 불편한 증상이 나타날 수 있습니다. 소화되지 않는 대추 피부는 장 연동 운동에 영향을 미치고 변비를 유발할 수 있습니다.

혈당 변동:대추는 설탕이 풍부하여 당뇨병 환자나 혈당 조절이 잘 되지 않는 사람의 경우 과도한 섭취는 혈당 수치를 급격히 상승시키고 혈당 관리를 방해하며 장기적으로 당뇨병 합병증의 위험을 악화시킬 수 있습니다.

수분 축적:중국 전통 의학 이론에서 대추는 따뜻하고 달콤하며 습기와 가래를 돕기 쉽습니다. 체질이 무겁거나 설포가 노란 사람이 많이 먹으면 몸의 습기가 악화될 수 있으며, 이는 신체 부종, 피로, 피로, 식욕 부진 등의 증상으로 나타납니다.

알레르기:대추의 일부 성분에 알레르기가 있는 사람도 있고, 과음 후 피부 가려움증, 발진, 호흡 곤란 등의 알레르기 반응이 나타날 수 있으며, 심한 경우에는 즉시 의사의 진찰을 받아야 합니다.

특정 인구에 대한 금기 사항:과도한 가래 및 습기, 복부 팽만감, 만성 질환 또는 음식 축적, 변비, 충치, 치과 질환 및 가래, 발열 및 기침 환자는 원래 상태를 악화시키거나 새로운 건강 문제를 일으키지 않도록 붉은 날짜를 과도하게 섭취해서는 안 됩니다.

다른 잠재적 영향:대추를 장기간 과도하게 섭취하면 신장 기능에도 영향을 미칠 수 있으며, 특히 기존 신장 질환이 있는 사람의 경우 신장에 부담을 주지 않도록 주의해서 섭취해야 합니다.

03.소비를 위해 빨간색 대추야자를 여는 올바른 방법

적정 금액:하루에 섭취하는 대추의 수는 10-0 사이로 조절해야 하며, 이는 개인의 체격과 건강 상태에 따라 적절하게 조절할 수 있습니다. 너무 많으면 득보다 실이 더 많으며, 적당량은 영양 공급 효과를 충분히 발휘할 수 있습니다.

사람마다 다릅니다.자신의 체격을 이해하고, 당뇨병 환자와 습하고 더운 체질을 가진 사람들과 같은 특정 그룹의 사람들은 섭취하는 음식의 양을 줄이거나 피해야 합니다. 임산부는 영양을 보충하기 위해 적당히 먹을 수 있지만 혈당 조절에 주의해야 합니다.

선택된 품종:자연적으로 건조된 무황 대추를 선택하면 더 안전하고 건강하며 첨가제가 신체에 해를 끼칠 수 없습니다.

과학적인 배열 :붉은 대추는 간과 신장을 강화하고 눈을 밝게하는 효과를 향상시킬 수있는 wolfberry로 끓이고 마시는 것과 같은 건강 효과를 향상시키기 위해 다른 성분과 일치시킬 수 있습니다. 보리와 붉은 팥을 곁들인 죽은 습기를 없애고 비장을 강화하는 데 도움이 됩니다.

적절한 요리:붉은 대추는 직접 먹을 수도 있고, 수프를 끓이거나, 차를 끓이거나, 죽을 끓이는 등 다양한 방법으로 먹을 수 있습니다. 요리할 때 특히 당뇨병 환자의 경우 설탕을 너무 많이 넣지 않도록 설탕의 총량에 주의하십시오.

계절에 주의하십시오.중국 전통 의학은 사계절에 적응하고 가을과 겨울에 대추 섭취를 늘려 추위에 저항하고 체력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 여름에는 더위와 습도를 피하기 위해 습도를 줄여야 합니다.

관찰:대추를 처음 먹거나 오랫동안 먹을 때는 몸의 반응에 주의를 기울여야 하고, 불편함을 느낀다면 섭취량을 조절하거나 제때 섭취를 중단해야 하며,상담전문가.