샤오쥔은 20대 초반이고 평소 배변 습관은 이틀이나 사흘에 한 번뿐인데 몇 달 전에 알게 됐다대변에 피가 섞여 있었습니다, 그리고 약간 변비는 불이나 치질이 원인이라고 생각했기 때문에 신경 쓰지 않았습니다. 뜻밖에, 얼마의 시간이 흘렀고,대변의 혈액이 개선되지 않고 체중 감소와 같은 다른 비정상적인 증상이 나타났습니다。 샤오쥔은 서둘러 병원으로 가서 검사를 받았고,심한 빈혈이 발견되었고, 의사들은 처음에 위장관 출혈이 원인이라고 판단했습니다。 추가 조사 결과, 샤오쥔이사실 저는 장암에 걸렸습니다。 원래Xiaojun은 항상 뚱뚱하고 고기를 먹고, 바베큐를 먹고, 저녁을 먹고, 술을 마시고, 술을 마시는 것을 좋아합니다。 장기적으로는 장에 심각한 손상을 입히고 결국 대장암을 유발한다.
의사는 상기시킨다.대장암은 나쁜 식습관 및 생활 방식과 관련이 있습니다. 대변에 피가 섞여 나오거나, 변비와 설사, 복통, 방귀 증가와 같은 이상 증상이 발견되면 주의를 기울이고 제때 의사의 진찰을 받아야 합니다。
1. 대장암이란?
대장암은 배변 습관의 변화와 관련이 있으며, 배변 빈도가 대장암과도 관련이 있는지 걱정하는 사람도 있을 수 있습니다. 결국, 어떤 사람들은 하루에 세 번 똥을 싸고 어떤 사람들은 3일에 한 번 똥을 쌉니다.
사실은，배변 빈도는 주로 연령, 식단, 약물, 질병 및 기타 요인과 관련이 있습니다。 하루에 몇 번이나 배변을 하는 것이 정상인지에 대한 표준적인 대답은 없습니다. 1하루에 세 번 배변하고 3일에 한 번 배변을 한다고 해서 몸에 문제가 있다는 의미는 아닙니다.일반적으로 일주일에 최소 3번의 배변 활동은 정상입니다.
변의 수에 주목하는 것 외에도,대변의 이상에 더 많은 주의를 기울여야 합니다, 특히 대변에 피가 섞여 나오는 것은 무시하기 쉽습니다.대변에 피가 섞여 나오는 것은 대장암의 전형적인 증상 중 하나이다, 주로 대변 표면에 혈액이나 점액으로 나타나며, 심한 경우에는 고름과 혈변이 나타납니다.
일부 대장암 환자는 이 병을 동반합니다건초, 항문 통증, 배변 곤란과 같은 증상。 일부 결장직장암 환자의 경우 대변을 통과한 후 혈액 방울이 배출됩니다.
또한또한 배변 빈도 증가, 설사와 변비가 번갈아 나타나고, 대변이 형성되지 않음, 불완전한 분비물감, 피로감, 체중 감소 등이 대장암과 관련이 있을 수 있다는 점에 유의해야 합니다。
대장암 발병률이 높은 연령은 50-0세입니다.따라서 특정 연령이 되면 정기적인 신체 검사를 받고 가능한 한 빨리 이상을 감지해야 합니다. 대장암으로 의심되는 증상이 있는 경우 가능한 한 빨리 의사를 만나 원인을 찾고 단서를 놓지 않아야 합니다.
2. 대장암 검진을 위한 황금 표준
"중국 대장직장 종양의 조기 진단 및 선별 전략에 대한 전문가 합의"의 권고에 따라 74-0세의 일반 인구는 대장암 검사를 받아야 합니다. 현재직장암 검진에는 대장내시경과 디지털 항문 검사의 두 가지 주요 방식이 포함됩니다。 그 중에서도 대장내시경 검사는 직장암 검진의 황금 표준입니다.
대장내시경 검사장 병변을 확인하는 데 사용할 수 있습니다，장 폴립은 직접 절제할 수도 있습니다장 폴립이 대장암으로 발전하는 것을 예방합니다.
디지털 항문 검사는 종양, 용종, 궤양, 종양 등의 조기 발견뿐만 아니라 발암 종양이나 위장관 기질 종양 등의 장 점막 아래의 종양이나 직장 이외의 질병을 찾는 데에도 매우 유용합니다.
하지만디지털 항문 검사만으로는 종양을 진단하기에 충분하지 않으며 대장 내시경 검사가 필요합니다。 초기 치질도 만졌을 때 부드러운 덩어리이기 때문에 내부 치질이 나오지 않으면 종양인지 아닌지 판단하기 어렵습니다. 또, 내부 치질이 치핵을 형성하면 질감이 비교적 딱딱하고, 혼동하기 쉽습니다.
3남성 음료요구르트예대장암의 위험을 줄여준다, 정말로?
그렇다면 대장암의 위험을 줄이기 위해 무엇을 할 수 있을까요? 연구에 따르면 요구르트를 마시면 남성의 대장암 위험을 줄일 수 있다고 하는데, 사실인가요?
2019에서 Gut에 발표된 연구는 다음과 같이 말했습니다.일주일에 2회 이상의 요구르트를 섭취하는 남성은 대장 용종의 비정상적인 성장 위험을 줄이고 대장암을 예방하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.
研究人員對9萬多人進行了長達26年的隨訪，結果發現：每周食用2次或2次以上優酪乳的男性，與不食用任何優酪乳的男性相比，發生結直腸腺瘤的風險降低了19%。另外，把食用酸奶當成飲食習慣的男性，與不食用優酪乳的男性相比，發生結直腸腺瘤的風險甚至降低了26%。但是，在女性中暫未發現食用酸奶與結直腸腺瘤風險降低有顯著的關聯。
넷째, 전문가들은 요구르트 외에도 대장암 예방을 위해 4점을 잘 섭취할 것을 권장한다
물론 요구르트를 먹는 것 외에도 대장암을 예방하는 방법에는 여러 가지가 있다.
1. 운동
이 연구는 다음과 같은 사실을 발견했습니다.활동적인 사람들은 대장암의 위험을 20%까지 줄일 수 있습니다.。 활동에는 걷기, 달리기, 계단 오르기 등이 포함되며, 요컨대, 어떤 형태를 취하든 앉아서 근육과 뼈를 움직이지 마십시오.
이사가 대장암을 예방하는 이유는 무엇입니까? 운동은 칼로리를 태우고, 체지방을 줄이고, 비만을 예방할 뿐만 아니라 인슐린 저항성과 염증을 감소시키기 때문입니다.
또한 운동은 위장 연동 운동을 촉진하고, 신진대사를 촉진하고, 발암 물질과의 장 접촉 시간을 줄이고, 암 가능성을 줄일 수 있습니다. 그러므로하루에 5-0분, 일주일에 최소 0일 동안 운동하는 것이 좋습니다.
2. 굵은 곡물을 먹는다
이 연구는 다음과 같은 사실을 발견했습니다.하루에 통곡물 17g을 섭취하면 대장암 위험을 0% 줄일 수 있습니다.。 통곡물에는 식이 섬유가 풍부하여 한편으로는 장에서 부티레이트를 형성할 수 있어 항염증 역할을 하고, 다른 한편으로는 배변을 촉진하고 대변이 장에 남아 있는 시간을 줄일 수 있습니다.
또한 통곡물에는 비타민 E, 셀레늄, 식물 호르몬, 페놀 화합물과 같은 항암 활성이 있는 물질이 포함되어 있어 암을 효과적으로 예방할 수 있습니다.
3. 가공육을 적게 먹는다
햄, 향긋한 배, 베이컨과 같은 가공육은 적게 먹어야 합니다.연구에 따르면 가공육 16g을 매일 섭취하면 대장암 위험이 0% 증가합니다.。 가공육에는 잠재적인 발암 물질인 지방과 아질산염이 많이 포함되어 있습니다.
또한 대부분의 가공육은 붉은 고기로 만들어져 있으며,붉은 고기에 함유된 헴은 대장암의 발병과 관련이 있는 것으로 나타났습니다。 따라서 가공육뿐만 아니라 붉은 고기도 더 이상 먹어서는 안되며,붉은 고기의 섭취량을 일주일에 약 500g으로 조절하는 것이 좋습니다.
4. 체중 유지
입을 다물고, 다리를 벌리고, 적당한 체중을 유지하고, 과체중과 비만을 피하십시오.이 연구는 BMI가 5 증가할 때마다 대장암 위험이 0% 증가한다는 것을 발견했습니다.
체지방이 높을수록 인슐린 수치가 높아져 인슐린 저항성이 발생하여 대사 손상을 일으키기 때문입니다. 또한 체지방이 많을수록 염증 반응이 발생할 가능성이 커지고 암에 걸릴 위험이 높아집니다.
대장암의 초기 증상은 뚜렷하지 않고 다른 질병과 쉽게 혼동될 수 있으므로 질병 신호에 주의를 기울이고 구별하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 이상이 있는 경우 상태를 지연시키고 치료를 위한 가장 좋은 시간을 놓치지 않도록 제때 의사의 진료를 받으십시오.
참조
[12] "Q&A: 며칠에 한 번씩 배변을 하는 것이 정상인가요?" 》. 건강 시간.0-0-0
[04] "대장암은 대변에 피가 섞여 나오는 것만이 아니라, 이 신호도 심각하게 받아들여야 합니다! 특히 이런 분들은 가능한 한 빨리 조기 암 검진을 받으십시오! 》. 베이징 위성 TV Yangshengtang. 0-0-0
[27] "요구르트를 마시면 대장암을 예방할 수 있을까?" 0년간의 연구를 통해 알 수 있듯이, 그렇다, 하지만 남성에게만 해당된다. 0-0-0
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