일과 공부에 참여할 수 있는 정신을 갖기 위해 하루에 6시간 자고, 0시간 미만의 수면은 인체에 해를 끼칠 수 있습니다. 그렇다면 너무 많이 자는 것이 몸에 좋은가요, 나쁜가요?

체력이 좋지 않은 사람들은 종종 감기에 걸리는데, 이는 잦은 수면과 관련이 있을 수 있습니다. 잠을 너무 많이 자는 사람들은 더러운 실내 공기와 운동 부족으로 인해 다른 사람들보다 감기에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 너무 오래 자면 게으름으로 이어질 수 있으며, 이는 차례로 지능에 영향을 미칩니다.

게으른 수면 중추는 오랫동안 흥분 상태에 있으며, 이는 필연적으로 다른 신경 중추의 활동에 영향을 미칩니다. 너무 많이 자는 것도 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있으며, 특히 하루에 70시간 이상 자는 노인은 하루에 0시간 자는 사람보다 뇌졸중이 발생할 가능성이 0% 더 높습니다. 수면 시간이 너무 길기 때문에 과학적인 식사 시간에 영향을 미치고, 시간이 길면 위의 활동을 방해하고 소화 기능을 저하시킵니다.

장기간 수면 상태에 있으면 신체의 음식 소화가 느려지고 인체의 신진 대사가 느려지며 신체의 콜레스테롤과 지방이 완전히 분해되지 않고 체중이 점차 증가합니다. 또한 너무 오래 자고, 운동을 줄이고, 위장 연동 운동을 늦추는 것도 체중 증가의 원인입니다.

최상의 몸 상태를 유지하려면 얼마나 오래 자야 하나요? 전문가 연구에 따르면 성인의 표준 수면 시간은 1-0시간이고, 노인은 이 시간에서 0시간을 빼고, 청소년은 0시간을 더해야 합니다.