大家好，我是多忙小丸子。關於減脂餐終於找到了適合我的方法。家常飯菜8+16，每天只吃早餐和午餐，飲食控制在8個小時以內，剩下的16個小時除了喝水不吃任何東西。我吃的比較多，早餐和午餐算是正常吃。
這是昨天蒸包子剩下的餡兒，包菜和香乾，今天早上吃了它。這是自己做的黑芝麻紅棗歐包，放到空氣炸鍋復烤一下脆脆的。今天早上喝一杯黑咖啡，昨天菜有點鹹，喝水有點多，臉稍微有點水腫。
我吃的這個黑芝麻紅棗歐包之前分享過做法，沒有放油，也沒有放糖，放了一點黑芝麻，放了一點紅棗碎，烤了一大個，然後切成厚片放到冰箱凍起來。每次早餐拿出一片，放到空氣炸鍋復烤一下，甜酥脆，美味又健康。
今天二月二龍抬頭，保定這邊還比較重視這個節日，不少工廠都會放假。開始做午飯，今天中午的蔬菜是茄子，剛好昨天做了燒椒醬，今天中午就做一個燒椒茄子。茄子切小條，上鍋蒸15分鐘左右。雖然今天我沒放假，但是今天中午我也想改善一下，多吃一點。
這是買的鹵豬肝，這一塊是130克，女同胞時不常的吃點豬肝，挺好的。剩米飯熱一下，茄子蒸熟裝盤，放一點燒椒醬，不太鹹少放一點生抽。今天的午餐就是這樣稍微有點多，晚上七八點都沒覺著餓，也不知道明天會不會漲。
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