Dalam diet harian kita, sentiasa ada beberapa bahan yang tidak mencolok, yang tidak jelas, tetapi mempunyai manfaat kesihatan yang kuat. Hari ini, saya akan bercakap dengan anda tentang ramuan sedemikian - ia dikenali sebagai "raja detoksifikasi", dan hati sangat menyukainya, tetapi malangnya ramai orang tidak tahu bagaimana untuk menghargainya dan sering membuangnya.

Jika anda boleh makan dua kali seminggu, bukan sahaja hati anda akan berasa lebih selesa, tetapi najis anda juga akan menjadi lebih licin!

1. Wajah sebenar raja detoksifikasi

"Raja detoksifikasi" ini sebenarnya adalah bahan biasa kita - daun saderi. Apabila ramai orang makan saderi, mereka biasanya hanya mengambil tangkai saderi dan membuang daun saderi. Seperti yang semua orang tahu, nilai pemakanan daun saderi adalah lebih tinggi daripada batang saderi, terutamanya vitamin dan mineral yang kaya yang terkandung di dalamnya, yang mempunyai kesan perlindungan yang baik pada hati.

Daun saderi sangat tinggi vitamin C, vitamin yang bukan sahaja membantu hati menyahtoksik, tetapi juga meningkatkan imuniti dan mencegah selsema dan penyakit lain. Di samping itu, daun saderi juga kaya dengan serat makanan, yang boleh menggalakkan peristalsis usus, membantu penghadaman, dan melegakan sembelit.

2. Rahsia daun saderi untuk menyuburkan hati

1

Menggalakkan detoksifikasi hati

Hati adalah organ detoksifikasi penting dalam badan kita, dan ia bertanggungjawab untuk menukar bahan berbahaya dalam badan kepada bahan tidak toksik atau rendah toksik untuk perkumuhan. Vitamin C dan antioksidan lain dalam daun saderi boleh membantu hati melakukan tugas ini dengan lebih baik dan mengurangkan beban pada hati.

2

Menurunkan kolesterol

Serat makanan dalam daun saderi mampu menyerap kolesterol dan lemak dalam badan, mengurangkan penyerapannya dalam usus, dengan itu menurunkan paras kolesterol darah. Ini sangat penting untuk melindungi kesihatan hati dan mencegah hati berlemak dan penyakit lain.

3

Mencegah sirosis

Pelbagai nutrien dalam daun saderi boleh melindungi sel-sel hati daripada kerosakan dan mencegah berlakunya sirosis. Pada masa yang sama, ia juga boleh menggalakkan penjanaan semula dan pembaikan sel hati, yang membantu memulihkan fungsi hati.

3. Cara yang disyorkan untuk makan daun saderi

1. Daun saderi sejuk

Basuh dan cincang daun saderi, masukkan bawang putih cincang, cuka, kicap, minyak bijan dan perasa lain dan gaul rata. Hidangan ini menyegarkan dan lazat, kedua-duanya mengekalkan nutrien daun saderi dan meningkatkan selera makan.

2. Telur hancur dengan daun saderi

Basuh dan potong daun saderi, pukul dengan telur dan goreng. Hidangan ini lazat dan berkhasiat, menjadikannya pilihan yang baik untuk sarapan pagi dan makan malam.

3. Tauhu rebus dengan daun saderi

Basuh dan cincang daun saderi dan reneh dengan tauhu. Hidangan ini bukan sahaja lazat, tetapi ia juga menambah nutrien seperti protein dan kalsium, yang sangat bermanfaat untuk kesihatan anda.

Sekarang anda tahu, bukan? "Daun saderi, "raja detoksifikasi", adalah harta karun!

Jadi, jangan buang daun saderi apabila anda makan saderi pada masa hadapan!

Jadi persoalannya ialah: adakah anda biasanya meninggalkan daun saderi apabila anda makan saderi? Jika anda belum mencubanya lagi, anda juga boleh mencuba cara makan ini yang disyorkan oleh Lao Liu! "Saya pasti anda akan jatuh cinta dengan "raja detoksifikasi" ini!

Sumber: Ensiklopedia kecergasan dan kesihatan

Editor: Pasukan Penyeliaan Pasaran Zhuhai

Pernyataan: Hak cipta adalah milik pengarang asal, jika terdapat sebarang pelanggaran, sila hubungi latar belakang, kami akan menanganinya dalam masa 24 jam

[Sumber: Penyeliaan Pasaran Zhuhai]