غالبا ما يمكن رؤية العم تسعة على الإنترنت

مستخدمو الإنترنتيتوهم البقاء مستيقظا لوقت متأخر

بعض الناس يطلقون على أنفسهم مازحين اسم أبطال الوقفة الاحتجاجية

ضرر العم كوكو من البقاء مستيقظا لوقت متأخر

هناك الكثير الذي لا يمكن إحصاؤه

ولكن لا يزال هناك أشخاص يدخلون ويخرجون من الأذن اليسرى

لأن الطب الحديث لم يخيفك بعد

اليوم ، من منظور الطب الصيني التقليدي المتوارث من أسلافنا

سأعلمك درسا آخر

دعونا نلقي نظرة أولا

كيف ينظر الطب الصيني إلى البقاء مستيقظا؟

في "Neijing للإمبراطور الأصفر" ، يوجد هذا التفسير للنوم:

"عندما تستنفد طاقة اليانغ ، استلق ، وعندما تستنفد طاقة الين ، ستنام."

من الناحية الإنسانية ، هو كذلك

الجو مظلم وغائم ، وقد حان الوقت للذهاب إلى الفراش

إنه الفجر والشمس مشرقة ، وقد حان الوقت لنا للنهوض والتحرك

والوقت من اليوم الذي تكون فيه طاقة الين في ذروتها هو وقت الطفل

إنه晚上11點到淩晨1點

يجب على الناس الدخولالنوم العميقحالة

إذا لم تنام بعد هذا الوقت ، فستبقى مستيقظا لوقت متأخر

في دراسة خطوط الطول

يكون خط الزوال المرارة هو الأكثر ازدهارا عندما يكون صغيرا ، ويكون خط الزوال الكبدي هو الأكثر ازدهارا عندما يكون قبيحا

（子時：指23點~淩晨1點；醜時：指淩晨1點~3點）

"الشريعة الداخلية للإمبراطور الأصفر" يقول:

وقت الطفل هو نقطة البداية لتحول السماء والأرض من الين إلى اليانغ

إنه أيضا الوقت الذي يرتفع فيه خط الزوال في المرارة في جسم الإنسان وينبعث منه طاقة يانغ

晚上11點後生產於الصفراء في الكبد

سيتم حقنه في المرارة للتخزين

تستخدم فيهضم وامتص في اليوم التالي

الفيتامينات والدهون والعناصر الغذائية الأخرى المختلفة

وهكذا يقول المحور الروحي:

"معرض ، بيت الأفضل"

هذا هو الوقت المناسب للنوم العميق

يمكن أن ترتفع طاقة يانغ إلى طبيعتها

وحسب "روح الوحش"

"يخزن الكبد الدم بشكل أساسي ، وله وظيفة التجريف"

عندما يكون الجسم في حالة راحة ، تقل كمية الدم التي يحتاجها الجسم

يتدفق بعض الدم مرة أخرى إلى الكبد ويتم تخزينه

من أجلتغذية تشي الكبد

إنه اليوم التالي عندما يكون جسم الإنسان نشطا

يوفر إفراز تشي الكبد الأمن المادي

الحفاظ على توازن تشي الكبد والدم والين واليانغ

عادة ما يكون هذا التمثيل الغذائي في:

醜時（淩晨1點~3點）أنهى

يعتمد تفكير الناس وعملهم على دعم الكبد والدم

如果醜時(淩晨1點~3點)還不睡覺

إذا كانت هناك مشكلة في عملية التمثيل الغذائي لدم الكبد ، فسوف تؤذي الكبد

سهل التسببضيق في الصدر ، ضيق في التنفس ، خفقان ، صعوبة في النوم

في الحالات الشديدة ، يمكن أن يؤدي أيضا إلى الكبد الدهني والتهاب الكبد وأمراض أخرى

甚至引發تليف الكبد وسرطان الكبد

ماذا أفعل إذا بقيت مستيقظا لوقت متأخر وشعرت بنوم قلء؟

السهر لوقت متأخر بالإضافة إلى إعطاء أعضاء الجسم

جلب عبء مفرط

يمكن أن يؤدي أيضا إلى سوء نوعية النوم

يعتقد الطب الصيني التقليدي

الحالة الطبيعية لجسم الإنسان هي:يين ويانغ التوازن

تم تسجيله في "Su Wen: نظرية الغضب والغضب".

“陰平陽秘，精神乃治，陰陽離決，精氣乃絕。 ”

هذا ملخص عالي المستوى لأفضل حالة لجسم الإنسان

أي أنه إذا عملت جميع أعضاء جسم الإنسان معا في وئام ، فسيكون الجسم بصحة جيدة

ابق مستيقظا لوقت متأخر عندما يحين وقت النوم "يغذي يين".

غالبا ما يؤدي إلى نتيجة

جسم الإنسانالكثير من الضرر الذي لحقت بالحوض

(سائل يين: في الطب الصيني التقليدي ، يشير إلى المصطلح العام لمكونات سوائل الجسم المختلفة مثل المنوية والدم والجن والسوائل)

نفاق السائل الشرير ، عدم كفاية الدم في الكبد

سيبدوالشمس مرتفعة

أي أننا غالبا ما نقول "نقص الين والنار"

بشكل عام ، من السهل على الأشخاص الذين يعانون من نقص الين والنار النوم بشكل غير مستقر

وعدم النوم جيدا سيؤدي إلى البقاء مستيقظا لوقت متأخر والوقوع في حلقة مفرغة

باستثناء صعوبة النوم

سيكون لنقص الين وازدهار النار أيضا الأعراض التالية

ولهذا الأرق من نقص الين ونوع النار

تغذية الين وتغذية الين هي أهم وسائل التكييف

هناك وصفة في الطب الصيني تم استخدامها منذ آلاف السنين

- في "السعي الذهبي".حساء النواة الحامضة

“虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之”

الأشخاص الذين غالبا ما يبقون مستيقظين لوقت متأخر

متوفر على أساس يوميصباحا ومساء قبل العشاءاشرب مرة واحدة لكل منهما

دافئ لمدة 3 ~ 0 أيام

بالإضافة إلى ذلك ، الأشخاص الذين يبقون مستيقظين لوقت متأخر

انتبه أكثر في الحياة اليومية

تغذية الكبد الواقي من الكبد ، شفاء يين يين

بالإضافة إلى ضمان النوم ، يمكنك اختيار تناول القليل منها

دم الخنزير ، البرقوق الأسود ، ولفبيريوغيرها من الأطعمة التي لها تأثير على تغذية الين وتغذية الدم

كما أنها متوفرة في أيام الأسبوعالأقحوان وتوت غوجياصنع الشاي معا

تحقيق تأثير تطهير الكبد وتفتيح العينين

أخيرا ، تذكير للجميع

في الطب الصيني التقليدي ، هي العاطفة الرئيسية

أي المشاعر اليومية

الغضب والغضب يؤذيان الكبد بشكل خاص

تأكد من إبقاء عواطفك تحت السيطرة

ابق في مزاج جيد

參考資料:

[58] يو تشونتشوان. نم جيدا في "نوم الزوال" دون اختلال توازن بين الين واليانغ [J]. تعليم المسنين: دار المسنين، 0(0):0-0.

[503] تشاو ن، هو جي، هو دبليو، وآخرون. تحليل تكوين الأعراض للأرق الصحي الفرعي ونقص يين متلازمة وانغ النار ومتلازمة نقص القلب والطحال[J].المجلة الصينية للطب التقليدي والغربي المتكامل, 0,0(0):0-0.

[53] مارس. تبحث عن شريك جيد "لحماية قوية للكبد والكبد" [J]. د. هيبات ، 0،0 (0): 0.

[48] فان تشنغلون. الصين الصحة الشهرية ، 0،0 (0): 0-0.

[2] ما يانتاو ، تشانغ دان ، مايان تاو ، وآخرون. الطب الصيني التقليدي الغربي ، 0،0 (0): 0-0.

[2005] التشطيب بواسطة Tashirohua ، Tyshiro. هوانغدي نيجينغ سو وين [J].دار النشر الطبية للشعب ،0.

[1985] لي كيغوانغ. مطبعة شنغهاي للعلوم والتكنولوجيا ، 0.

[1984] لي دينغ ، محرر. مطبعة شنغهاي للعلوم والتكنولوجيا ، 0.