不少人在晚上睡覺的時候，小動作真的是很多的。不但睡覺愛打鼾說夢話，還會磨牙!這可真是影響雅觀。但是人在睡覺的時候為什麼會磨牙呢?真的是因為肚子里的蛔蟲在作祟嗎?導致人們睡覺磨牙的原因有哪些呢?

心理上面的原因

不少人在白天要承受很大的壓力，容易精神緊張、抑鬱或者容易憤怒，會導致大腦控制興奮或者抑制過程受到損傷出現失常的現象，而且人在睡覺的時候往往會是比較放鬆的，各種情緒就會表現出來，而且會在潛意識下將大腦異常情況外在化，喜歡磨牙就是一種表現。因此要是覺得自己在精神情緒上面有這類問題的人，最好是能夠學會適當緩解自己的情緒。

受到外界的刺激產生的

說到的外界的刺激並不是指對你的精神有很大的刺激，而是你自身的一些不良習慣，抽煙喝酒愛喝咖啡等，會加重自身的磨牙狀況。如果你還深陷磨牙的困擾，可以考慮下是不是自己受到外界過大的刺激呢?

本身牙齒的問題

會出現磨牙的問題會不會是自己的牙齒出現問題了?有沒有牙頜畸形或者本身牙齒發育就不好？?牙齒不適出現的一些咬合的障礙，因此在夜晚進入深度睡眠的時候，身體會增加潛意識的活動，通過摩擦牙齒來保持咬合的平衡。

吃的太多也是一個原因

白天吃的太多的話不但會導致消化不良，而且腸道內分泌的毒素還會不斷地刺激大腦皮層，但是出現異常，就會發生夜間磨牙的情況。

夜間磨牙危害也是很大的，除了會影響到別人的休息之外，還會導致自己的口腔出現問題。因此有這個現象的人最好是能夠學會好好養護自己的牙齒。

最好的方式是要學會為自己減壓。壓力過大對身體始終是不好的，磨牙可能只是一個小癥狀，長久下去還會抑鬱，因此在生活中要學會尋找發洩的途徑，調節自身的情緒，消除不必要的顧慮。

還有一個很好的方法就是好好的養護自己的牙齒。可以嘗試熱敷或者按摩按摩自己的咀嚼肌，但是最好是能夠長期堅持下去，才會是有效果的。或者本身牙齒就有問題的人，可以嘗試戴戴牙頜墊，減少牙齒的磨損情況，消除磨牙的聲音，但是最好是能夠到正規的醫院去配備，不可隨意購買。 (99健康網(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請註明出處。)