男人如何從腳趾看腎臟健康

1、腳趾頭

中醫認為，腳部的小趾頭是足少陰腎經的起源，如果你的小趾頭看起來比較粗大而且厚實的話，那麼說明你的腎臟是比較健康的；反之，小趾頭細小、皮薄的人腎氣就比較差，而且有衰弱的情況出現。

2、腳掌

看腳掌主要是瞭解腳掌的紋路，專家表示，腳掌紋路比較清晰而且腳掌紅潤的人，腎氣比較足；腳掌蒼白的人則要注意腎臟健康。

男人如何保養腎臟

1、不要忍尿

有一些男性喜歡在有尿意的時候忍一忍，但是你要知道，如果膀胱里的尿液沒有及時得到排解，那麼就會刺激到腎臟，甚至尿液裡的有毒物質還會被腎臟反吸收，這對養腎是沒有好處的，建議男性有尿意的時候就要及時排尿。

2、睡眠充足

我們經常強調睡眠十分重要，一些男性喜歡熬夜打遊戲，殊不知，腎臟已經因此受到傷害了。專家表示，腎在人體進入睡眠狀態之後也會得到休息，如果你經常熬夜，那麼腎臟也會跟著一直運作，得不到休息，總有一天腎臟是會罷工的。

3、注意運動

現代的年輕男性一般都喜歡健身，這其實是不錯的養腎方法。專家認為，人體在運動的過程中可以提升腎氣，這對於腎氣不足的人來講可以起到養腎的功效，但是運動不宜過量，男人們也要根據自身的身體情況來運動養腎。

男人要小心腎虛的危害

1、牙齒提前老化

為什麼腎不好牙齒會受到影響？中醫認為，腎主骨，腎臟得到滋養了那麼骨頭才能健康，牙齒自然也會變得堅固，如果腎不好，有腎虛的情況，那麼牙齒也會提前進入老年期。

2、腰部經常酸痛

如果你經常莫名其妙感覺腰酸背痛，那麼就要注意是否腎臟出現問題了，專家表示，腎不好的時候府邸供養也會出現問題，腰酸、腰痛等就是腎臟發出的信號，所以別把腰酸背痛不當一回事。

3、記憶力下降

我們常說“腎精”，在中醫上，腎精需要給大腦提供養分，但如果腎臟出現問題，腎精就會不足，此時大腦運作不來，記憶力下降也就是常事了。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）