大家好，我是多忙小丸子。過年長10斤根本不在怕，用家常飯菜8+16輕斷食的方法慢慢減下來。
·今天早餐主食是自己烤的黑芝麻紅棗歐包，水果少吃一點，少放一點油，煎一個雞蛋，放一點歐芹、大蒜、鹽調味。今天早上的蔬菜是小油菜，早上吃只放一點鹽。之前分享過紅棗芝麻歐包的做法，再來一杯黑咖啡。今天的早餐就是這樣。
·開始做午飯，這是前兩天剩的紅燒雞肉，加點水熱一下，肉有了。今天中午的蔬菜是兒菜，洗乾淨切片。這個菜炒臘肉、煮白水菜或者做泡菜、做鹹菜都好吃，畢竟是打卡期，吃清淡一點。素炒，切一點蒜片，米飯也收一下。
·鍋中少放一點油，放入蒜片炒香，放入兒菜。我記得小時候吃的兒菜總是微微發苦，現在的兒菜一點苦味都沒有。少加一點水，放一點鹽，放一點鬆鮮鮮，油放的不多，蓋上蓋子焖1-2分鐘。
今天的午餐就是這樣。其實每天早餐和午餐我都是吃的飽飽的，堅持了這幾天也就不那麼餓了。
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