현대의 고압적인 사회에서 많은 사람들이 불면증에 시달리고 있다고 생각하면서 잠들기 어렵고, 수면 부족, 쉽게 깨어나고, 자의식이 있는 꿈을 꾸고, 일찍 깨어나는 등의 증상을 가지고 있습니다. 광저우(廣州)에 있는 지난대학교(Jinan University) 제1부속병원(First Affiliated Hospital)의 수면의학센터 소장인 판지양(Pan Jiyang) 교수는 이러한 증상이 있다고 해서 모두가 불면증을 앓고 있는 것은 아니라고 말했다. 중국에서는 대부분의 사람들이 불면증 증상에 속하며 소수의 사람들만이 불면증, 즉 불면증 장애에 속합니다.

인터뷰 대상자: 판지양(Pan Jiyang) 교수, 제1지난대학교 제1부속병원 정신의학 및 수면의학과 과장

불면증 장애는 불면증 증상과 동일하지 않습니다.

불면증 증상이 반드시 질병인 것은 아니다 불면증 장애는 수면 장애와 정신 장애에 속한다

불면증 증상은 무엇이며 불면증은 무엇입니까? 판지양 교수는 "불면증 증상은 평범한 사람이 고압적이고 바쁜 일상에 직면했을 때 발생하는 증상을 말하며, 스트레스 반응과 관련이 있는 경우가 많다. 중국인의 소위 건강 이하의 상태는 주로 불안, 우울증, 불면증과 같은 증상으로 나타납니다. 예를 들어, 학생들은 시험 전에 잠을 잘 수 없다거나, 사무직 근로자는 업무 압박으로 인해 잠을 잘 수 없습니다. 판지양 교수는 간헐적인 불면증 증상은 종종 인체의 정상 범위에 속하며 인체에 큰 영향을 미치지 않을 것이라고 말했다. 또한 대부분의 사람들은 자기 조절을 통해 이러한 스트레스로 인한 스트레스 반응에서 회복할 수 있습니다. 그러나 과도한 스트레스 반응이나 너무 오랜 시간으로 인해 정신 장애와 불면증 증상이 나타나는 소수의 사람들도 있습니다.

"불면증은 환자가 불면증 장애라고 불리기 전에 3개월 이상 연속으로 불면증을 겪는 것입니다. 불면증 장애는 가장 흔한 수면 문제 및 정신 장애 중 하나입니다. 판지양 교수는 불면증 환자는 불면증 증상을 보이는 것 외에도 환자에게 큰 고통과 심리적 부담을 안겨 사람들의 일상 생활과 업무에 심각한 영향을 미칠 것이라고 말했다. 일부는 심계항진, 가슴 두근거림, 현기증, 두통, 뇌졸중 및 기타 상태를 악화시키거나 유발할 수도 있습니다. Pan Jiyang 교수는 역학 조사 결과에 따르면 만성 불면증 장애의 유병률은 약 2%-0%라고 말했습니다. 중국의 일반 성인 인구에서 불면증 장애의 유병률은 약 0.0%-0.0%입니다. 따라서 불면증 환자는 여전히 소수 그룹에 속합니다. 그러나 Pan Jiyang 교수는 그것이 건강 상태 이하인지 아니면 삶의 스트레스 반응인지; 개인이 수면 장애를 경험하면 불면증이 진화하는 것을 방지하기 위해 조기에 조정해야 합니다. 만성 불면증 장애는 수면 의학 센터에서 전문적으로 진단해야 합니다.

새로운 유형의 수면제는 안전성이 높습니다

그러나 개인의 주의력을 감소시킬 수 있습니다

요즘 점점 더 많은 사람들이 다양한 방법을 통해 불면증 증상을 개선하고 있습니다. 그러나 해외에서는 불면증의 약물 치료가 주요 치료 방법입니다. 중국인들은 마약이 사람들을 의존하게 만들고 인체에 해를 끼칠 것이라고 믿습니다. 이 말이 맞습니까? "수면제는 주로 두 가지 범주로 나뉘는데, 하나는 구세대의 수면제, 즉 사람들이 종종 디아제팜 약물이라고 말합니다. 다른 하나는 디아제팜이 아닌 약물인 새로운 유형의 수면제입니다. 판지양 교수는 디아제팜 등과 같은 구세대의 수면제는 실제로 사람들에게 어느 정도의 의존성을 갖게 하고 인체에 일정한 해를 끼치며 동시에 개인의 기억력을 저하시킨다고 말했다. 그러나 새로운 타입의 수면제는 크게 개선되어 지난 세기의 90 년대부터 현재에 이르기까지 오랫동안 사용되어 안전성이 높습니다.

그러나 판지양 교수는 임상 실험에 따르면 수면제를 복용하는 것이 수면제를 사용하지 않는 개인의 정신에 큰 영향을 미치지 않는 것으로 나타났지만 일부 사람들은 각성을 떨어뜨렸다고 말했다. 또한, 여성의 몸에서 수면제의 신진 대사가 느리고 그에 따라 약물 효과의 지속 시간이 증가합니다. 따라서 판지양 교수는 먼저 필요할 때만 복용하고, 잠자리에 들기 전에 잠들기 어려울 때 그날 밤 약 15분 전에 복용해야 한다고 상기시켰다. 둘째, 미국 FDA는 환자가 여성인 경우 환자가 다음날 충분한 에너지를 가질 수 있도록 복용량을 절반으로 줄이는 것부터 시작하는 것을 기억해야 한다고 요구합니다.

불면증은 시간에 맞게 조절해야 합니다

장기적인 불면증 또는 우울증 및 불안 증상을 동반하는 경우

현대의 수면제는 비교적 안전하지만, 아직 회의적인 사람들이 많이 있습니다. 어떤 사람들은 의존증을 피하기 위해 약물 복용을 거부하기까지 합니다. 이를 위해 판지양 교수는 불면증으로 고통받는 모든 사람들에게 장단점을 따져볼 줄 알아야 한다고 경고했다. 일부 수면제에는 부작용이 있지만 효과적으로 잠을 더 잘 자고 완전한 정신 상태를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 분명히, 수면제의 이점이 단점보다 큽니다.

또한 판지양 교수는 대부분의 사람들이 장기적인 불면증을 앓고 있지만 주요 우울 장애나 불안 장애로 발전하지는 않을 것이라고 말했다. 그러나 짜증을 내거나, 진정할 수 없거나, 불안해하는 등의 증상이 나타나기 쉽고, 우울증이나 불안 등의 증상이 동반됩니다. 제때 조정하거나 개선하지 않으면 만성 불면증으로 발전할 수 있습니다. 따라서 Pan Jiyang 교수는 개인이 불면증 증상이 있을 때 적시에 조정해야 한다고 강조했습니다. 필요한 경우 적당량의 수면제를 복용해야 합니다. 이 증상이 3개월 이상 나타나면 지역 대학병원 수면센터 병원에 가서 수면 모니터링을 받고 의사의 도움을 받아야 한다.

전문가 프로필

판지양

광저우 제남대학교 제1부속병원 정신의학과 과장 겸 수면의학센터 소장; 교수, 주치의; 박사 지도교수, 정신 의학의 학술 지도자 및 수면 의학의 수석 전문가. 지난 대학교 경영 대학원 강사.

從事精神醫學及睡眠醫學臨床近30年。1996年1月-1999年1月赴美國哈佛大學醫學院附屬麻省總醫院精神科焦慮礙障臨床研究部學習焦慮障礙的診斷和臨床藥物治療，以及在美國德州大學西南醫學中心精神科臨床精神衛生研究中心，師從世界著名抑鬱症專家A.John Rush 교수(DSM-IV 기분 장애 진단 기준 그룹 의장 및 STAR'D 연구 프로젝트의 수석 연구원)는 그의 지도 하에 있는 박사 후 연구원으로, 우울 장애 및 항우울제의 정신생물학에 대한 임상 연구에 참여하고 있습니다.

2003년에는 미국 펜실베니아 대학교 의과대학 수면센터에 미국수면의학회(American Academy of Sleep Medicine)의 장학금을 수여받아 수면 임상진단 및 치료기법에 대한 교육을 받았으며, 센터장인 앨런 팩(Alan Pack) 교수의 지도 하에 다양한 수면 임상진단 및 치료법을 배웠다.

현재 그의 주요 임상 연구 관심 분야는 수면 장애, 불안 장애, 우울 장애 및 양극성 장애의 임상 약리학 및 정신 생물학입니다.

전문 방문 시간:월요일, 화요일 아침, 목요일 아침 하루 종일

이 기사는 건강 과학 대중화를 위한 것일 뿐이며 약물 또는 의료 지침을 구성하지 않으므로 건강 문제가 있는 경우 제 시간에 치료를 받는 것이 좋습니다.