因為隨著年齡的增長，越來越多的老年人開始注重養生，希望能夠通過飲食等方法，使身體變得更加健康，畢竟只有身體健康才能夠使生活品質有所提高，同時也能夠減輕兒女的負擔。尤其是中老年人飲食的3個“基礎原則”，更是重中之重。
一、飲食清淡
想要保持老年人身體健康，關鍵是飲食堅持清淡，挑選少油、少鹽、少糖的食物來提供營養，才能保持消化系統功能正常，同時維持指標的穩定。很多人飲食太過重口味，大量攝入油膩、刺激性大的食物。
二、控制好食物攝入量
老年人要正確養護身體，需要從飲食入手進行調節，在飲食過程中控制食物的攝入量，不要吃太飽，是需要堅持的原則，通過這種方式可以讓消化系統壓力減小。因為隨著年齡的增長身體逐漸衰老，消化系統也會功能下降。
三、葷素搭配合理
上了年紀的人飲食有很多注意要點需掌握，特別是葷素搭配合理，保證營養全面提供，這是讓身體維持健康的關鍵。很多人飲食不恰當，和營養缺乏有關，過度挑食和偏食，在身體營養無法滿足需求之後疾病會出現。全文圖片@米拍攝影社區/浮華半生