陳阿姨退休後，原本想著能過上悠閒的日子，可最近，她總覺得有些心煩意亂，晚上躺在床上，翻來覆去地就是睡不著。

剛開始，她以為只是偶爾的失眠，沒太在意，可時間一長，問題越來越嚴重了，不僅失眠成了家常便飯，而且夜裡還老是咳嗽，有時候咳得厲害了，連氣都喘不上來。

這天，她忍不住跟好友老劉提起了這事，老劉一聽就皺起了眉頭：“陳阿姨，你這癥狀聽起來可不太對啊，夜裡咳嗽、呼吸困難，會不會是肺部有什麼問題？要知道，肺部有毛病，睡眠可是會先出問題的！”

陳阿姨一聽這話，心裡頓時“咯噔”一下，一種不祥的預感湧上心頭，難道真的是肺部出了問題？

我們都知道，肺部是我們人體的重要器官，它掌管著我們的呼吸，與我們的氣血運行、津液佈散都有著緊密的聯繫。

特別是對於中老年人來說，肺部健康更是關乎我們的生活品質，那麼，睡覺時出現的哪些異常可能是肺部疾病的信號呢？

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肺部有病，睡眠先知？

而在中醫理論中，肺被視為“主皮毛”的器官，其開竅於鼻，涵蓋了對呼吸系統的全面控制。

肺部的任何不適或疾病，都可能通過影響我們的睡眠來顯現其癥狀：

1、夜間咳嗽不止

夜間持續的咳嗽通常不是單獨的現象，它可能是肺部感染或受寒的信號。

中醫認為，肺氣不足時容易導致外邪入侵，特別是在夜間，身體抵抗力自然降低，更容易感受到寒邪。

如果發現自己在沒有感冒的情況下依然頻繁咳嗽，尤其是在夜間，這可能是需要調理肺氣的信號。

2、呼吸困難，喘息連連

呼吸困難或者感到胸部有重壓感，這些癥狀可能會在夜間加劇，肺部功能減弱，無法有效地完成氧氣交換，導致身體各部位缺氧。

這種情況可能預示著慢性阻塞性肺病或其他呼吸系統疾病的存在。

3、多汗，夜不能寐

夜間出汗可能是肺氣虛弱的表現，肺主皮毛，如果肺氣不足，就可能導致衛表不固，使得夜間容易出汗。

這不僅會影響睡眠品質，還可能引起身體的抵抗力下降。

4、易醒，難以入眠

頻繁醒來或入睡困難可能與肺氣不足有關，肺部不能有效地調節身體的陰陽平衡，導致睡眠週期受到干擾。

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深冬建議常喝這碗養肺湯

為了進一步説明大家在寒冷的季節里養護肺部，推薦嘗試這碗養肺湯——雪梨川貝百合湯。

這款湯品不僅味道清甜，而且具有潤肺止咳、清熱化痰的功效。

準備材料：新鮮雪梨兩個，去皮去核切塊；川貝母10克（根據個人體質調整）；百合30克；適量冰糖

製作步驟：

1.將百合洗凈后浸泡半小時。

2.將雪梨、川貝母和百合一起放入燉盅。

3.加入適量清水，用文火慢燉約兩小時，直至雪梨軟糯，香氣四溢。

4.出鍋前加入適量冰糖調味。

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深冬養肺有妙招

1、多喝水

水不僅是生命的基礎，也是肺部的“清道夫”，保持充足的水分攝入可以説明肺部維持濕潤狀態，有效地説明清除體內的毒素和廢物。

尤其在乾燥的冬季，多喝水對於保護肺部尤為重要。

2、常做深呼吸

深呼吸不僅能夠放鬆心情，還能增強肺部功能，提高肺活量。

建議每天抽出幾分鐘時間，進行深呼吸練習，這樣可以促進氣血流通，增強肺部和呼吸系統的健康。

3、多吃白色食物

根據中醫理論，白色食物有助於進入肺經，對肺部有特別的滋養作用。

常見的有百合、山藥、銀耳等，這些食物不僅可以潤肺養肺，還能增強肺部的防禦能力，抵抗冬季的寒冷。

4、保持室內空氣清新

在冬天，人們常常為了保暖而減少通風，但這樣會導致室內空氣品質下降，對肺部健康不利。

建議每天至少開窗通風一次，保持室內空氣新鮮，有助於減少肺部疾病的風險。

關注睡眠異常，及時發現並且調理肺部問題至關重要，中老年人更應該重視肺部健康，積極採取養肺措施，享受健康快樂的晚年生活。

來源：CQTV安全與法

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（蓬萊融媒體中心）

【來源：蓬萊融媒體中心】