為什麼說五十歲是人生的下半場?
因為人的身體在50歲之後，會出現明顯的變化。
50歲之前，對身體有絕對的掌控權。體力和精力都旺盛。
有時候累一點，可能第二天就能很快恢復。
而五十歲之後，隨著人體器官的老化，身體細胞的再生和修復能力變緩。
白頭髮開始增多，有的女性開始進入更年期，身體上開始出現各種不舒服的癥狀。
也更容易感覺疲勞了。
身體上的不適，又會引起心理上的恐慌。
所以，50歲其實是身體的一個分水嶺。
如果不注意保養身體，身體很快就會進入衰老狀態。
同樣是七十歲的人，有的人能爬山，能上班；
而有的人就會開始天天往醫院跑，有的人開始把藥當飯吃了。
這就是衰老得快和慢的區別。
五十歲之後，戒掉這5個影響健康的壞習慣，身體就會衰老得慢一點。
前段時間看過一本書，書名叫《神奇的空腹力》。
書中提到，人體上的疾病，大多數都是和吃得過飽有關。
我們每天吃得食物，有四分之一是維持正常的身體需要，有四分之三的食物，最後都成了身體的累贅。
因為吃得多，消化不完，堵塞腸道，時間長了，變成毒素，進入了人體的血液。
所以，年紀大了之後，很多都會有血脂粘稠，或高血壓的癥狀。就是吃得過飽造成的。
吃得過飽造成身體的肥胖，轉而又增加身體的重量，腰腿本身就漸漸老化，身體太重更是對腰腿也造成了負擔。
年紀大的人，很少有餓的感覺。
因為運動量小了，消化功能也慢了，如果每頓都吃得很飽，就會加速身體的老化進程。
所以，五十歲之後，要盡量少吃點，不給腸胃造成負擔。
不讓身體內消化不完的食物，變成食毒進入人的循環系統。
盡量吃得清淡一點，易於消化，也是為了減少體內食物的殘留。
要想身體健康，一定要少吃。
不餓可以不吃。
晚上可以不吃。
修行的人，都是一天兩頓飯，過午不食，也是保養身體的手段。
我們從小養成的習慣就是三餐按時吃，所以，每次到吃飯的時候，不餓也吃。
時間長了，身體就越來越不健康。
要想身體更健康，一定要養成空腹，少吃的習慣。
五十歲之後煩心事多，很多人會晚上睡不著覺，然後早上又起不來。
很多人睡不著覺，就看手機，越看手機越睡不著覺。
晚上睡得晚了，早上起不來，白天就會沒精神。
沒上班的話，可能白天又會睡一會兒。
白天一睡，晚上就更睡不著。
就會形成惡性循環。
一定要先養成按時早起的習慣。
白天沒事，不要躺床上，不論晚上睡得有多晚，早上都要早點起床。
讓身體適當的勞累。不要讓自己太閒。
因為起的早，身體有點疲勞，晚上老早就會想睡覺。
早起就會讓你養成早睡的習慣。
雖然早睡早起和晚睡晚起睡眠時間一樣，但是對身體的狀態完全不同。
早睡早起的人，身體更健康，精神也更旺盛。
同樣是睡八個小時，晚睡晚起的人就會白天沒精神，身體健康也會受影響。
五十歲之後要戒掉貪欲，戒掉貪心的習慣。
要心平氣和的接受當下的生活。不要羡慕別人的生活。
每個人都有不同的宿命。
如果羡慕別人的生活，看見別人有，而自己又得不到，內心就會焦慮，就會對現狀不滿。
戒掉貪心，從飲食上就是少吃一點，好吃的東西很多，不要都吃到肚裡去。
然後就是在精神上戒掉貪念。
是什麼命就過什麼生活。
把心安住在當下，享受當下的生活。
得不到的，不奢求；已經擁有的，就好好珍惜。
才能把當下的生活過好。
我發現人越是年紀大，越是不喜歡動 。
越是不喜歡動，行動就越遲緩，越是行動遲緩，越是懶得動。
也可能是年紀大的原因，身體容易感到累，一動就感到累了，這也是很多人不喜歡動的原因。
想身體健康，一定要多走走多動動，不要長時間的久坐。
我以前也是一個喜歡久坐的人，有的時候坐在電腦前，一坐兩個小時都不想動。
當我的腰疼影響到我的生活的時候，我就意識到了久坐對身體的危害很大。
先是久坐會引起腰椎間盤突出，腰椎間盤突出，壓迫神經，也會引起腿疼腿麻。
時間久了，身體就會這裡疼，那裡疼，就更不想運動。
所以50歲之後一定不能久坐。
不管做什麼事情，都要給自己定一個鬧鐘。
坐半個小時或40分鐘，要起來走動走動。
身體越用越靈。
長時間久坐不動，身體的器官就會生鏽。
現在的食物極度豐富，而且很多食物中都含有很多的糖分。
這也是有些養生專家，不建議人吃很多水果的原因，因為水果中都含有很多的糖分。
大多數人都喜歡吃甜食，吃水果也覺得甜的更好吃。
50歲之後一定要戒掉喜歡吃甜食的習慣。
因為食物中的糖分本來已經很多了。
水果里的糖分也很多，加上米飯，饅頭等主食里也有很多的糖分。
糖分攝入太多，就會給我們的胰島細胞功能造成很大的壓力。
過多的糖分攝入又會影響胰島素的分泌。
當胰島功能過度消耗而分泌不了那麼多胰島素的時候，就會有糖尿病。
有人說，糖尿病是富貴病，就是吃的太好了。
喜歡吃甜食，或者吃甜食過多的人，大多會有糖尿病。
另一個原因就是吃糖過多，會對我們的牙齒造成傷害。
有人說我們的牙齒其實像金剛石一樣的堅硬。
有的人被埋在地下，屍體都腐爛了，牙齒還沒有好好的。
為什麼現在的人很多牙齒都不好，就是因為攝入的甜食太多了。
糖分進入口腔和微生物結合，形成有機酸。
有機酸是一種很強的，腐蝕性的東西，破壞掉保護牙齒的牙釉質。
牙齒就會壞掉脫落。
吃糖多的人，牙齒就會不好，牙齒不好也會造成消化系統的不好，進而影響到身體的健康。
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50歲之後，一定要學會保養身體，把身體照顧好，晚年才能夠生活得更健康。
戒掉這五個壞習慣。
身體也會衰老的慢一點。