孕吐特別嚴重的孕媽媽，對各種葷腥燉肉，真的是望而卻步。像這樣吃得不多、不好，怎麼給孩子足夠的營養呢?
孕吐一般發生在孕早期，那其實孕早期胎兒生長髮育慢，需要的熱量和營養素相對孕中晚期比較少。那我國孕期營養膳食推薦認為孕早期只需要保持孕前的均衡營養就行。針對孕吐的孕婦們，首先要保證碳水化合物的攝入。比如鼓勵進食，以簡單易消化食物為主，避免油腻食物，如粥、粉、面,烤麵包、烤饅頭片、餅乾等。也可根據孕婦的口味選用富含碳水化合物的薯類、根莖及瓜果等。
少食多餐，避開妊娠反應對攝入食物的影響，不吐時讓孕婦盡可能多的攝入食物，增加能量同時也可攝入更多的營養素。孕吐反應在晨起和飯後最為明顯，可在起床前吃质地较硬的碳水化合物类食物。吃飯時少喝湯類，在兩餐間喝水或飲料。多數孕婦在午後噁心、嘔吐的現象消退。晚餐吃得豐富些，臨睡前也可以吃少量食物。每天應攝入含有130g碳水化合物的食物，以避免酮血症發生。可給予維生素B6治療，有助於緩解噁心反應。