身體的新陳代謝能力對於健康和減肥而言都是非常重要的，一旦你的新陳代謝能力出了問題，那麼不僅會讓你的脂肪堆積，還會使你的臉色黯淡無光。那麼你知道怎樣促進新陳代謝嗎？

能促進新陳代謝的穴位

1、天柱穴

位於頸部後側，頸椎兩側天柱穴，可以消除上半身的寒症，刺激頸部後方的深層肌肉。

2、三陰交穴

位於腳腕內側，腳踝往上4根手指的地方有一個三陰交穴，按壓此處能促進下身血液迴圈，令血液快速迴流至心臟，全身都能溫熱起來。

3、腎俞穴

雙臂自然下垂，手肘的高度對著的後背，背骨左右兩側2根手指的地方就是腎俞穴，能提高腰腹周圍的代謝機能。

4、風門穴

背後的左右肩胛骨內側上方，即背骨的中央往左右2根手指的位置，用指腹按壓此處，可以為內臟與腰部升溫，促進全身的血液迴圈。

5、關元穴

肚臍往下4根手指的位置，是促進腹部血液迴圈的穴位，不但能改善排毒，還能緩解生理疼痛呢。

促進新陳代謝的食物

1、木瓜

木瓜的熱量低，而且含有豐富的維生素C和維生素A。所含的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪。木瓜能促進新陳代謝，整腸助消化，讓你的小肚子越來越平坦。

2、芹菜

芹菜含有豐富的膳食纖維，能夠促進新陳代謝，而且能夠刮洗腸壁，消減脂肪，讓排便更順暢，而且芹菜是低熱量的食材，多吃可以瘦身。

3、冬瓜

冬瓜不含脂肪，含有豐富的纖維以及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等。另外，冬瓜內含丙醇二酸，有利尿清熱功效，可阻止體內脂肪堆積。所含的葫蘆巴鹼能促進人體的新陳代謝，以及可抑制醣類轉化為脂肪。

4、蘋果

蘋果能提高腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液，能把體內的淤血、宿便、水毒排出，讓你的身體更輕盈。而且蘋果能使胃部收縮，食慾降低，攝入的熱量減少，自然不會堆積成脂肪了。蘋果獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下半身的脂肪。

5、薏仁

薏仁能降低血脂及血糖，促進新陳代謝，有利尿作用，有效改善水腫現象，而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以改善便秘，清除體內堆積毒素。