很多人在飯後總是會出現一些不經意的行為，而這些行為是非常容易傷害到腸胃，一旦腸胃受傷的話，肯定是會帶來一系列的危害，那麼你知道飯後有哪些行為是比較傷胃的嗎？今天就跟隨小編一起來看看到底是有哪些飯後行為比較傷胃吧。
飯後哪些行為容易傷胃
飯後解腰帶
很多人吃飯吃太飽的時候，總是覺得腰帶太緊了，會很不舒服，都會選擇直接解開腰帶，但是這樣是不好的。當我們解開腰帶的時候，腹部的壓力會降低，外界對於消化道的支撐點也就沒有了，這樣會讓食物在消化道消化的時候，加重消化道的負擔，引發內部系統出現絮亂的情況。
飯後馬上吃水果
飯後吃水果，這個是很多人都覺得是很養生的一個方法，但是小編在這邊要跟大家說，飯後吃水果是有好處的，但是一定要在飯後一個小時左右吃，不能馬上吃。因為我吃完飯，食物在消化，而這個時候吃水果的話，就會攝取大量的糖分，很容易直接引發腹脹跟便秘等情況。
飯後喝涼水
涼水是涼的，而飯則是熱的。當我們在飯後的時候立馬喝涼水的話，就會讓冷熱交替的情況在肚子裡面發生，這樣是會稀釋掉胃裡面的胃酸，也會刺激到腸胃，最後就直接引發肚子痛的情況，所以飯後很渴的話最好不好馬上喝涼水，喝湯是比較好的選擇。
飯後洗澡
很多人吃完飯總是會出現滿身大汗的情況，這個時候感覺不舒服的他們會選擇馬上去洗澡。當吃完飯洗澡的話，是會讓本來在腸胃説明消化的血液跑到皮膚的表層，加重消化負擔，最後引發消化不良的情況。
保護腸胃的食療方
豬肚燉胡椒
材料：豬肚、胡椒。
做法：先把豬肚清洗乾淨，然後把胡椒直接研磨成粉。把胡椒粉塞入豬肚裡面，再把豬肚縫起來。然後把豬肚放入砂鍋，注入清水，用中火煮熟后即可撈起來切塊，然後吃豬肚喝湯。
紅棗生薑紫蘇湯
材料：紅棗15克、生薑3克、紫蘇10克。
做法：點吧新鮮的紫蘇洗净后直接切成絲，然後紅棗先去核再清洗乾淨，生薑切成絲。把紫蘇、紅棗跟生薑全都直接放入砂鍋裡面，再直接注入溫水，用大火煮開之後再轉為小火慢慢的燉煮半個小時左右即可。
