三月的倒數第二個週末，見證了中國跑圈的火爆。據不完全統計，包括無錫馬拉松和武漢馬拉松在內，這個週末有近20場賽事鳴槍，超過30萬跑者參與其中。

就在今年大眾路跑賽季的第一個“馬拉松週末”裡，有這樣一場比賽，雖然規模不大，但得到的好評卻並不輸其他多場萬人級的大賽。

3月23日，2025中國農業銀行上海市分行上海蘇州河半程馬拉松賽（下稱：蘇河半馬）正式鳴槍起跑，近7000名跑者沿著蘇州河，在奔跑中感受了海派的“煙火氣”以及豐富多彩的“小而美”。

一場中小型賽事能夠吸引20%以上的非滬籍跑者參與，以及最終完賽率能夠高達99.55%，已經足夠說明它的魅力。

連外國跑者都能感受到的“煙火氣”

三月下旬的這個週末，上海的春意被高溫攪和得有些不太分明。而對於許多在這個周末參賽的跑者來說，高溫成了他們享受比賽最大的敵人。

但在上海的晨光中，蘇州河生態岸線的瀲灩波光，與M50藝術園區的斑駁塗鴉相映成趣；轉過街角，環球港的玻璃穹頂折射著城市天際線，滬西工人文化宮的紅色磚牆低語著工運往事……賽事設計者將起點“藏在”了這樣充滿煙火氣的城市街道中，讓所有站上起點的跑者有了別樣的享受。

此次蘇河半馬以水為脈，將“半馬蘇河”的人文密碼編織進每個彎道，自然與人文交融的賽道，讓不少跑者在完賽之後大呼過癮。

此次獲得男子組第三名的跑者盧曉晨就是蘇河半馬的老朋友，他曾在蘇州河周邊住過一段時間，也參與了首屆蘇河半馬的宣傳片拍攝。面對這幾年蘇州河沿岸以及馬拉松賽事的變化，他不禁感慨，“今天地面很乾燥，環境也越來越好，路面也比以前寬闊了很多，體驗感更好。”

收穫男子組第三名的盧曉晨是蘇河半馬的老朋友

而第一次踏上蘇河半馬的周芳璐同樣對賽道的設計大加讚賞，作為母親的她關注到了沿岸的綠化與便民設施，“多了很多兒童友好的便民設備，是一個帶孩子出遊踏青的不錯選擇。”

據統計，這場預報名人數創過去三年新高的蘇河半馬，有20%是非滬籍跑者，其中還有不少外國友人。

“去年我也參加了上海馬拉松，這次蘇河半馬讓我感受到了城市的另外一個部分。”來自義大利的跑者瓦倫蒂娜特別提到了公園的部分，“有很多公園，沿著河跑的感覺很棒！”

而來自日本的大森繁人則說，來到普陀比賽讓他得到了很多城市風光的體驗，“自然風光也很美。”

這位日本跑者已經參加過不少辦賽精良的日本本土賽事，但這場比賽的賽道路線依然讓他印象深刻，“我很喜歡這條賽道，真的讓我感受到了上海這座城市的不一樣，我還會願意再來參賽。”

參賽的日本跑者也對蘇河半馬讚不絕口

在這條賽道上講述傳承的故事

馬拉松賽道上從來不缺故事，即便是一場7000人規模的賽事亦是如此。

來自寶山的70歲跑者汪成元從2015年開始跑馬，今年正好是第10個年頭。10年前，他查出患有慢性病，為了身體健康，汪成元開始跑步。而長期的堅持，不僅讓他的身體得到好轉，更讓他的心態和性格發生了轉變。

跑步讓他走出家門，蘇河半馬則成了他享受路跑派對的一個機會，“只要看到大家背著包穿著跑鞋，就想和他們打招呼，就想和他們一起跑，感覺像看到家人一樣，很親切。”

在跑道上見證自己改變的不止汪成元一人，2018年開始接觸長跑的吳長榮在完賽后表示，“馬拉松會給你一個無形的約束力，本來平時會喝酒，但因為要跑步，就不能再喝了。”

70歲跑者汪成元從2015年開始跑馬

今年正好是第10個年頭

除了最直觀的身體鍛煉，66歲的吳長榮也把跑馬當作是一場“體檢”，“我每半年跑一次，基本每次（的成績）差不了幾分鐘，如果全程跑下來差個好幾分鐘，那肯定是哪方面出問題了。”

“只要能跑，就會一直跑下去，跑到不能跑為止。”這是兩位老年跑者被問及未來計劃時共同的回答。有意思的是，就他們交流跑步故事時，身後傳來一個年輕的聲音，“明年要高三了，要專注學業，訓練量可能要一點一點減了。”

16歲的姜智宸來自上海市南洋模範中學，是學校的長跑隊隊長，他興奮地展示了寫滿隊員簽名和祝福的冰袖，“一開始因為學習壓力大，後來在學校的長跑比賽中拿了第一名，就想出去散散步，開始接觸跑步，今天正好是我跑步一周年。”

蘇河半馬的氛圍也感染著這位年輕人，沿路的鼓勵和陪伴，是與在校內集訓完全不同的體驗。對於跑者“怨聲載道”的爬坡和略高的溫度，他卻難掩年輕人的興奮，“溫度對於我來說是很適合出成績的，再冷一點的話容易感冒。我喜歡爬坡，喜歡上坡再下坡的那種強風吹拂的感覺。”

他一邊說一邊把胳膊轉過來，冰袖上面是隊友寫的祝福：“強風吹拂”。跑步的精神，就這樣在老與少之間傳承。

16歲的姜智宸帶著同學們的鼓勵一起奔跑

高完賽率和高好評，都源於“跑者至上”

蘇河半馬其實並不是一場歷史悠久的賽事，但短短幾年間，它已經成為上馬系列賽中經常被提及的一場重要路跑賽事。原因很簡單，蘇河半馬自誕生之初，便將“跑者至上”的理念刻進了賽事基因。

從賽前資訊的精準觸達、裝備的絲滑領取，到賽中補給站的設置和路線指引，乃至賽后的拉伸放鬆，每個環節都環環相扣，融入了最貼心的服務理念，讓每一位參與其中的跑者都能感受到舒適與便捷，進而激發出自身的最佳狀態。

義大利跑者露西亞就對蘇河半馬的賽事補給讚不絕口，“賽道很美，賽事組織也很好，用水站也很完美，是非常有趣的一次體驗。”

不少外國友人在這次蘇河半馬體驗到了不一樣的上海

據賽事組委會透露，賽事當天氣溫較高，除了基礎供水和補給外，組委會還在14公里和17公里處設置了兩處冰站，並在8公里、12公里、16公里、18公里和20公里處設置了5個噴淋站，確保跑者安全、順利完賽。

完備的醫療保障也是賽事得到好評的原因之一，200余名急救志願者分佈在各個醫療網站以及賽道沿途，守護著參賽者的安全。24組騎行急救隊如同賽道上的“守護天使”，時刻為參賽者保駕護航。

急救跑者胡銀財就是賽事保障中的一環。2017年正式接觸馬拉松的他，在2019年上海馬拉松期間參加了急救培訓，也從此開始參與馬拉松的急救工作。作為醫療保障中不可或缺的一部分，沿路他給予跑者的不僅是健康上的援助，還有精神上的鼓勵，“上次我遇到了一個女大學生腳崴了，她說本來想跑成績，現在成績沒了，一路哭，我就陪著她跑，安慰鼓勵她。”

此外，賽事還有多達876名“小馬達”志願者分佈在各個崗位上為跑者服務。煙火氣、人情味、細緻服務，這就是蘇河半馬在跑者心中佔據一席之地的原因。