【本文由小黑盒作者@人生自修室於03月20日發佈，轉載請標明出處！】

首先進行比較簡單的生存模式，50塊安穩的過一周

民以食為天，所以目前安穩的定義：吃飽吃好

————————————————————

優先搞定主食：

19元5kg，平均3.8元1kg

一名成年人每日吃3碗米飯（約210克生米），每周約需 1.5kg。

實際輕體力勞動人員1.4 - 2.1 kg。

在大米方面支出7元左右（優先考慮吃飽，大米頂飽

————————————————————

蛋白質必不可少：

30枚雞蛋總價16.32

每天一顆13元

黃豆（500g）：大約2.5元（需提前泡發煮食）

————————————————————

蔬菜：

7.3元2.5kg，平均2.92元1kg

一根普通胡蘿蔔的重量通常在100 - 300 克

一周消耗4根胡蘿蔔大約3元

拳頭大小的紅薯大約 150 克，稍大一點的紅薯一般在 250 克以上

同時能作為副食食用，一周消耗5個大約3.5元

也可以替換成土豆

除了根莖類再買一點菜葉的

包菜3塊一個，一周吃2個6塊

————————————————————

到目前為止已經花費35元

接下來有兩種消費方法

1：買維生素半家桶，約7元

剩餘的錢買一塊雞胸肉，夠吃兩天

剩下3塊買一瓶香菇醬3塊

2：梭哈雞腿肉26元2kg，一天一根你就吃吧，平均下來一周13左右

然後買一包鹽2塊

————————————————————

有菜有肉有蛋

你缺油就從香菇醬里倒一點

連鍋都沒有那就是完全的荒野求生了，建議去看看貝爾格裡斯

————————————————————

你問我怎麼做，到底真假？哥們親身實踐過，現在活的好好的

注意看購買的間隔時間，中間我沒有點過一次外賣（拼好飯都太貴

實際飯菜展示，都是自己做的，保真：

香煎雞胸肉

三鮮湯，有點素

蟹棒蛋炒飯

包菜胡蘿蔔雞胸肉

這個是真好吃

我不知道有多少盒友是因為對這個50元生存指南感興趣點進來，還是因為生活確實有困難

但不管怎麼樣，bro先吃飽飯，不管在哪裡，別餓著自己了

————————————————————

挖了菜譜視頻還有買肉的百科資源，需要的盒友自取

【我們的口號是：免費分享，放心學習！】

看在牢君這麼努力的份上，真得電一下，關關注吧

另外，如果大家有什麼想找的資源工具、教程，以及感興趣的話題

可以發在評論區里，我找一些點讚高的，看能不能挖出來

或者說大家覺得好用，有資源願意推薦給盒友們的，也可以私信我

下期見