第一部分，就是日常通勤加慢跑。這個部分主要是推薦給中小體重。如果你體重偏大，可以直接跳到第二部分，專業慢跑去看。那麼這一部分我會推薦一些日常通勤和慢跑10公里以內，腳感很不錯的鞋子。

第一雙來自於中喬的飛影 team2年，它在長距率表現下不盡如人意。當然，這雙鞋其實如果你把它的使用場景限制在日常通勤慢跑10公里以內，那麼它表現還是非常不錯的。超臨界發泡中底材料非常的軟，然後前面舒適度也還可以吧，中足有一個鏤空的TPU能增強中足的抗鈕，在日常10公里以內的慢跑，它的強度是夠用的。前面舒適度還好，不過它的鞋楦要注意一下，略窄了一點，所以寬腳是比較勸退的。總的來說，它採用了跟旗艦鞋款一樣的發泡技術，然後軟彈腳感都是一大亮點。如果你的日常跑步在10公里以內體重也不算很大，那麼它還算是個不錯的選擇。

第二雙半式跑半時跑可以說是減配版的飛影T2，相比飛影T2。它的鞋面壓膠做的更少，鞋面更加輕薄，並且中足也沒有這個鏤空的CPU整體的中底厚度也要更薄一點。所以它對比非隱擎帽，它有更輕盈的協重，也就在你慢跑和日常通勤裡面能顯得更加輕質，但是它的緩震極限是比較偏低的，所以只推薦給中小體重日常8公里以內的慢跑，並且它的抗扭強度比較低，所以也推薦拿來跑速度。

相比於上面這兩雙李寧的赤兔7屬性是要更強的。我穿這兩雙都跑過5分配的12公里，完全。沒有問題，不過他們的中底還是偏薄嘛，所以也不建議在15公里以上的距距離去使用它。前面也是我認為這幾雙裡面最舒服的。但是跑和費 team2為了減重，還有透氣都用這種硬質網紗鞋面，而赤兔7用的是工程網布，相對於他們有更好的舒適度，然後鞋楦也比他們要寬那麼一點。不過赤兔8還是換成了這種硬質網紗，從舒適度上來講，比赤兔7稍差一點。但然比那兩雙也要稍好一點。赤兔系列的鞋底耐磨，還有鞋面的強度，在這幾雙裡面也算是比較強的。如果你不追求很軟的腳感，那麼我還是優先推薦他們倆的。

以上三雙跑鞋，價格都在200元左右，沒有好壞之分，每一雙都值得擁有，根據自己的運動環境，來選擇適合自己的跑鞋。