本文轉自：勞動午報
一般來說，如果工作日睡眠不足，週末多睡2小時便可恢復精力，而躺再多時間反而會影響血液迴圈和新陳代謝，增加患病風險。睡足后，最好去戶外活動，如散步、徒步、騎行、野餐等，也可以閱讀、學習新技能等。需要提醒的是，有時候長期週末“癱”床上，可能是因為心理焦慮問題，比如逃避問題或心力虛弱。
