موسم بہار زمين تي موٽندو آهي، هر شيء بحال ٿي ويندي آهي، ۽ بہار اميد ۽ حياتي سان ڀريل موسم آهي. بهرحال، جڏهن ته ماڻهو هن شاندار وقت مان لطف اندوز ٿيندا آهن، پيئڻ جي پاڻي جي اهم مسئلي کي اڪثر نظر انداز ڪيو ويندو آهي.

پاڻي، زندگيءَ جي بنياد جي حيثيت سان، اسان جي صحت تي فيصلو ڪندڙ اثر وجهي ٿو، ۽ چشمي ۾، پاڻي جي طلب کي گهٽ نه سمجهڻ گهرجي.

موسم بہار ۾، درجه حرارت آہستہ آہسته چڙهي ويندو آهي ۽ فطرت زنده ٿي ويندي آهي. وڻ نڪرن ٿا، گل خوبصورتي لاءِ مقابلو ڪن ٿا ۽ خوشحال منظر آهي.

پر ساڳئي وقت، گرمي ۾ اضافو ۽ هوا جي نمي ۾ تبديلي خاموشي سان انساني جسم مان پاڻي جي نقصان کي وڌايو آهي. هن وقت، جسم جي مناسب ڪارڪردگي ۽ سٺي صحت کي برقرار رکڻ لاء مناسب پاڻي جي استعمال کي يقيني بڻائڻ ضروري آهي.

موسم بہار ۾، چمڙي جا مسئلا وڌيڪ عام آهن. هوا نسبتا خشڪ آهي، ۽ چمڙي نمي جي نقصان جو شڪار آهي، جيڪا خشڪ ڦاٽڻ ۽ ڇلڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

جيڪي ڊيهائيڊريشن آهن اهي خاص طور تي هن کان پريشان آهن. جڏهن جسم هائيڊريٽ نه هوندو آهي، چمڙي جي سيلز کي مڪمل طور تي پرورش ڪرڻ ڏکيو هوندو آهي، جيڪو خشڪ، خشڪي ، ۽ اڃا تائين الرجي ۽ سوزش جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

ٻئي طرف، جيڪي ماڻهو هائيڊريشن تي ڌيان ڏين ٿا اهي هائيڊريشن جي بهتر سطح کي برقرار رکي سگهن ٿا، ۽ انهن جي چمڙي هموار ۽ وڌيڪ لچڪدار ظاهر ٿيندي. اهو ڏسڻ ڏکيو نه آهي ته جيڪي روزانو هائيڊريٽ رهندا آهن اهي قدرتي چمڪ ۽ صحتمند چمڪ سان جاڳندا آهن. پاڻي انساني جسم لاء آهي ته مشينن کي ايندھن ڇا آهي. انساني جسم جو تقريبن 60 سيڪڙو پاڻي آهي ، ۽ مختلف حصا جهڙوڪ دماغ ، عضلات ۽ رت پاڻي جي نمي کان لازمي آهن.

اسان جو جسم هڪ نازڪ مشين وانگر آهي، ۽ پاڻي هن مشين جي مناسب ڪارڪردگي کي يقيني بڻائڻ جي ڪنجي آهي. جيڪڏهن جسم کي ڊيهائيڊريشن ڪيو ويو آهي، اهو ائين آهي جيئن مشين کي چمڪندڙ تيل کان محروم ڪيو ويو آهي، ۽ هر قسم جي مسئلن جي پيروي ڪئي ويندي.

موسم بہار ۾، تبديلي جو وقت، اسان جو جسم ڪيترن ئي چئلينجز کي منهن ڏئي ٿو. جيڪڏهن توهان وقت ۾ پاڻي ڀرڻ ۾ ناڪام ٿيو ٿا، اهو نه رڳو خشڪ چمڙي جو سبب بڻجندو، پر جسم جي ٿڪ کي به وڌائيندو، چڪر، ٿڪ ۽ ٻين بي آرامي علامات جو سبب بڻجي ٿو.

ان کان علاوه، ڊيهائيڊريشن پڻ جسم جي مدافعت کي ڪمزور ڪري سگهي ٿو ۽ بيماري جي خطري کي وڌائي سگھي ٿو. خاص طور تي انهن لاء جيڪي هفتي جي ڏينهن تي پاڻي پيئڻ پسند نه ڪندا آهن، انهن جي جسم جي "پاڻي جي گردش" اڪثر ڪري ڪافي هموار نه آهي، هڪ ڀيرو پاڻي جو استعمال ناڪافي آهي، سيلز ڪافي غذائيت حاصل ڪرڻ جي قابل نه هوندا، ۽ ميٽابولزم جي شرح پڻ سست ٿي ويندي، جنهن جو اثر جسم جي مختلف افعال تي پوندو.

ان جي برعڪس، جيڪي پاڻي پيئڻ سان پيار ڪندا آهن اهي بهتر جسماني حالت ۾ هوندا آهن. اهي توانائي ۽ توانائي وارا هوندا آهن، جڏهن ته جيڪي ماڻهو پاڻي پسند نه ڪندا آهن اهي سست، سست ۽ جذباتي طور تي غير مستحکم ظاهر ٿي سگهن ٿا.

ڪم ۽ مطالعي ۾، جيڪي ماڻهو پاڻي پيئڻ سان پيار ڪندا آهن سوچڻ ۾ وڌيڪ چست، وڌيڪ ڌيان ڏيڻ، ۽ مختلف ڪمن کي مڪمل ڪرڻ جي بهتر قابل آهن. ڇاڪاڻ ته دماغ جو 85٪ پاڻي سان ٺهيل آهي، ۽ جڏهن پاڻي گهٽ آهي، دماغ جي اعصاب جي سگنلنگ ۾ رڪاوٽ آهي، سوچڻ جي صلاحيتن، فيصلي ۽ هم آہنگي جو سبب بڻجي ٿو.

مطالعي مان ظاهر ڪيو ويو آهي ته هلڪي ڊيهائيڊريشن به مسئلن جهڙوڪ ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي ۽ ياداشت جي نقصان جو سبب بڻجي سگهي ٿو. هڪ ڀيرو دماغ کي ڊيهائيڊريشن ڪيو ويو آهي، نيرونز جي "مواصلاتي نظام" کي بلاڪ ڪيو ويندو، سکڻ جي صلاحيت کي خاص طور تي گهٽايو ويندو، ڪم آساني سان مشغول ٿي ويندو، آس پاس جي ماحول جو جواب پڻ سست ٿي ويندو، ۽ ڪم جي ڪارڪردگي فطرتي طور تي تمام گهٽ ٿي ويندي.

جيڪي ڪافي پاڻي پيئڻ تي زور ڏيندا آهن اهي ذهني ۽ جسماني طاقت ٻنهي جي لحاظ کان بهتر صلاحيت ۽ حالت ڏيکاريندا آهن.

جڏهن اهو چمڙي جي سنڀال لاء اچي ٿو، پاڻي جي ڪردار کي گهٽ نه ڪرڻ گهرجي. جيڪي ماڻهو پاڻي نه پيئندا آهن انهن جي چمڙي خشڪ، سست چمڙي هوندي آهي، ۽ چڱيون لڪيرون ۽ جھرڪيون اڳ ۾ ظاهر ٿينديون آهن، انهن کي حقيقت کان پراڻي نظر ايندي آهي.

۽ جيڪي هائيڊريشن جي قدر ڪن ٿا انهن کي چمڙي آهي جيڪا چڱي طرح هائيڊريڊ، هموار، وڌيڪ لچڪدار ۽ نوجوان توانائي سان ڀريل آهي. پاڻي نه رڳو چمڙي کي موئسچرائيز ڪري ٿو، پر رت جي گردش کي به تيز ڪري ٿو ۽ جسم کي زهر نڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ چمڙي جي لچڪ ۽ چمڪ کي وڌائي ٿو.

جيئن ته اسان جي عمر، جسم ۾ ڪوليجن جي مقدار گهٽجي ويندي آهي، ۽ پاڻي جو نقصان هن عمل کي تيز ڪري ٿو. جڏهن جسم کي ڊيهائيڊريشن ڪيو ويندو آهي، چمڙي ۾ ڪوليجن فائبر خشڪ، ڀڃڪڙي ۽ ڀڃڪڙي جو شڪار ٿي ويندا آهن، جنهن جي نتيجي ۾ چمڙي ۽ جھرڪيون وڃن ٿيون.

ان جي برعڪس، جڏهن جسم کي چڱي طرح هائيڊريٽ ڪيو ويندو آهي، ڪوليجن جي ترتيب کي تيز ڪيو ويندو آهي، ۽ چمڙي بهتر لچڪ ۽ نرمي برقرار رکڻ جي قابل آهي. مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته جيڪي ماڻهو روزانو ڪافي پاڻي پيئندا آهن انهن جي ڀيٽ ۾ گهڻو سست عمر ٿيندي جيڪي ڊگهي عرصي کان ڊائيڊريٽيڊ آهن.

موسم بہار انفلوئنزا لاء چوٽي جو عرصو پڻ آهي، ۽ هن وقت دوران، مدافعت کي وڌائڻ لاء پيئڻ جي پاڻي جي اهميت وڌيڪ نمایاں ٿي ويندي آهي. مدافعتي نظام جي معمولي ڪارڪردگي جسم جي پاڻي کان لازمي آهي، جيڪا مدافعتي سيلز کي جلدي پيغام منتقل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ جسم مان فضول پيداوار جي خاتمي کي تيز ڪري سگهي ٿي.

جڏهن جسم کي ڊيهائيڊريشن ڪيو ويندو آهي، مدافعتي نظام جي ڪارڪردگي تمام گهٽ ٿي ويندي آهي، ۽ سيلز جي وچ ۾ مواصلات سست ٿي ويندي آهي، جنهن جي نتيجي ۾ بي وقت ۽ غير موثر مدافعتي ردعمل پيدا ٿئي ٿو. نتيجي طور، انساني جسم انفلوئنزا وائرس لاء وڌيڪ حساس آهي، ۽ هڪ ڀيرو بيمار ٿيڻ کان پوء، بحالي جو عمل ڊگهو ٿيندو.

۽ جيڪي ماڻهو هر روز پاڻي پيئندا آهن انهن جي جسم ۾ وڌيڪ پاڻي هوندو آهي، رت جي گردش آسان آهي، ۽ مدافعتي نظام تيزي سان جواب ڏئي ٿو. اهي هڪ مضبوط ڍال سان جنگجو وانگر آهن، فلو جي حملي کي برداشت ڪرڻ ۽ جسم جي صحت جي حفاظت ڪرڻ جي بهتر قابل آهن. ان کان علاوه، پاڻي جسم جي توانائي جي سطح تي پڻ اهم اثر آهي. اهم سببن مان هڪ ڇو ته ڪجهه ماڻهو هميشه توانائي ڏيندا آهن اهو آهي ته اهي هائيڊريٽ رهڻ جي قابل آهن.

پاڻي جسم جي "توانائي انجڻ" وانگر آهي، جڏهن جسم کي هائيڊريڊ نه ڪيو ويندو آهي، جسم جا مختلف افعال رفته رفته سست ٿي ويندا، جيڪي مسئلن جي سلسلي جو سبب بڻجندا، جهڙوڪ بدهضمي، قبض، تيز دل جي ڌڙڪڻ، رت جي چپچپا وغيره. جڏهن اسان کي ڊيهائيڊريٽ ڪيو ويندو آهي، اسان جي جسم جي ميٽابولزم سست ٿي ويندي آهي، ۽ کاڌي جي هضم ۽ جذب پڻ متاثر ٿيندي آهي، جنهن جي ڪري اسان کي گهڻو ۽ ٿڪ محسوس ٿئي ٿو.

جيڪي سڄو سال ڪافي پاڻي جي مقدار کي برقرار رکندا آهن اهي ڪم يا ورزش جي مڪمل ڏينهن کان پوء به هڪ سٺي ذهني حالت برقرار رکڻ جي قابل هوندا آهن، ۽ انهن جو جسم موثر طور تي ڪم ڪرڻ ۽ مختلف سرگرمين لاء مسلسل توانائي فراهم ڪرڻ جي قابل هوندو آهي. بهرحال، هن خوبصورت چشمي ۾، ماڻهن کي پاڻي پيئڻ کي وسارڻ آسان آهي. هڪ طرف، موسم بہار جي گرم ۽ خوشگوار آب و ہوا ماڻهن کي آرام جي هن احساس ۾ مشغول ڪرڻ ۽ هائيڊريشن جي اهميت کي نظرانداز ڪرڻ آسان بڻائي ٿي.

ٻئي طرف، هڪ غلط فهمي ٿي سگهي ٿي ته گرمي جي مهينن دوران جسم جي پاڻي جي ضرورت ايتري ضروري نه آهي جيتري گرمي جي گرمي جي مهينن دوران آهي. پر حقيقت اها آهي ته جسم جي ميٽابولزم اڃا تائين موسم بہار ۾ فعال آهي، ۽ پاڻي جي استعمال ۾ گهٽتائي نه ڪئي وئي آهي.

تنهن ڪري، اسان کي هميشه پاڻ کي ياد ڏيارڻ گهرجي ته جسم جي معمولي ڪارڪردگي ۽ صحت کي برقرار رکڻ لاء وقت ۾ ڪافي پاڻي ڀريو وڃي. مختصر طور تي، چشمي جي متحرک موسم ۾، اسان کي پيئڻ جي پاڻي جي اهميت تي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ گهرجي. ڇا اهو اسان جي چمڙي کي صحتمند رکڻ، اسان جي مدافعت کي وڌائڻ، يا اسان جي جسم جي توانائي جي سطح کي برقرار رکڻ آهي، اسان سڀني کي سٺي پيئڻ جي عادتن کي ترقي ڪرڻ جي ضرورت آهي.

اچو ته اسان جي جسم کي تازو ڪرڻ ۽ صحتمند رويي سان بهتر زندگي کي قبول ڪرڻ لاء هر روز ڪافي پاڻي پيئڻ لاء ياد رکون.

زوانگ وو پاران پروفريڊ