當我們進食後，胃部需要大量的血液來輔助消化，如果此時躺下或者長時間坐著不動，可能會影響消化過程，導致胃部不適或積食。
散步是一種輕度的有氧運動，能夠幫助促進腸胃蠕動，加快食物的消化吸收。同時，散步還有助於提高新陳代謝，消耗多餘的熱量，對於控制體重也有積極的作用。
然而，散步也需要注意時間。一般建議在飯後半小時到一小時后再進行，這樣可以避免對胃部造成過大負擔。散步的強度也應適中，不宜過快或過久，以免引起身體疲勞。
總之，北京勁松中西醫結合醫院評價好健康科普提示：飯後散步對身體有益，但每個人的身體狀況和生活習慣不同，可以根據自身情況做出適當調整。如果確實感到疲倦，也可以選擇稍事休息后再進行活動。