肥胖指的是機體攝入食物過多或身體代謝出現異常，導致體內脂肪積聚過多，引起體重過度增長並造成人體病理、生理改變的癥狀，其積累物質以甘油三酯為主。這種現象並不是單純的體重增加，患者可以通過運動、控制飲食等方式來消耗所積累的物質，從而達到減肥目的。關於減肥的相關方法，就有請廣東省第二中醫院副主任醫師莫偉來進行回答。

肚子大怎麼減肥啊？

肚子大可通過運動、飲食控制進行減肥。肚子大亦稱腹型肥胖、中心性肥胖，臨床表現以明顯的肚子大為主，常與進食多，運動少有關。治療腹型肥胖要注意改變生活方式、加強運動、減少熱量的攝入。另外，還需根據胰島素抵抗情況適當服用藥物來進行治療；也可根據其在中醫上的辨證特點，服用中藥來健胃祛濕、益氣健脾、清熱化濕；還可通過針灸等理療方式進行減肥。

跑步能減肥嗎？

跑步能減肥。減肥的核心就是飲食控制和運動。跑步可達到中到高等強度的運動量，以前沒有運動習慣的肥胖病人，適量運動即可使減肥有一定成效。但是長期運動的人仍然肥胖，說明運動量不夠，應增加運動量來達到的減肥的需求。但應注意，通過跑步來減肥要注意避免踝、膝關節受損。

怎麼減肥效果快又好？

目前沒有減肥的快捷方案，減肥需要制定合理的方案，包括生活方式、能量攝入、運動鍛煉方面的計劃，並要長期堅持。剛開始減肥效果往往並不明顯，可以輔助內服中藥、針灸、埋針、按摩、導引等其他手段。最關鍵的是控制熱量攝入和加強運動鍛煉。對於BMI超過35以上的病人，可能考慮繼發性肥胖，可通過手術方式進行減肥。

減肥方法除以上外，還可以通過灌腸減肥法、滲透壓減肥法等方式達到減肥目的，前者是通過將腸內蓄積的廢物清除，來達到平坦小腹的效果；後者是通過黃醋、鹼性肥皂等塗遍全身進行按摩，將皮下堆積的水分應用滲透壓原理排出體外，從而達到瘦身效果。