成年人的生活，沒有誰是輕裝前行，最聰明的活法就是，讓生活慢一點。

狄更斯的《雙城記》裡有一句話：“我們生活在最好的時代，也是一個最壞的時代。”

科技的發展和生產力的提高，為人們帶來了豐富的物質生活；網路的出現，讓人們瞭解到的信息越來越多。

與此同時，人們的生活節奏也是越來越快，忙碌的工作和看不完的信息，使許多人的生活就像是上了發條的陀螺，一刻不能停歇。

英國歌手約翰·列儂說：“當我們正為生活疲於奔命的時候，生活已經離我們而去。”

人生就像一場馬拉松，跑得太快註定不會跑得太遠。

成年人的生活，沒有誰是輕裝前行，最聰明的活法就是，讓生活慢一點。

1吃飯慢一點

古語雲：“民以食為天。”

吃飯，無疑是人生中最重要的事。

可當今社會，卻有許多人為了追求效率而忽略了吃飯的重要，敷衍行事。

據網上調查發現，大部分人吃早餐的時間不到5分鐘，部分人晚餐也吃得很快。為了趕時間趕進度，吃飯狼吞虎嚥，時間長了身體就會出現問題。

深圳的林歡是個90後，因為工作忙，經常兩三分鐘就吃完一頓飯，再加上頻繁的應酬，時間久了，胃開始不舒服。

最近兩年，每次吃完飯後，林歡都會感覺胃脹，通常持續兩個小時以上，還會反酸，甚至到咽喉，胸部偶爾會不舒服。

身體的不適嚴重影響了林歡的正常生活，他到醫院檢查后，被診斷為慢性非萎縮性胃炎和十二指腸潰瘍。

醫生說，長期吃飯太快是林歡胃病的主要誘因之一，除了用藥調理，養成合理規律的飲食習慣才是關鍵。

一個人對待吃飯的態度，能體現他對待生活的態度。不認真吃飯，是對自己的身體和人生不負責任。

最新的醫學證明，進食的速度不僅影響身體健康，而且還會影響人的情緒。

慢慢吃飯，能讓我們在輕鬆享受美食的同時，保持平和的心態，平靜的心情，減少工作和生活帶來的壓力和憂慮。

近期，一位38歲的小姐姐因曬出下班后的“一人餐”而走紅網路。

首先，她會選擇一些簡約而有品位的餐具，搭配柔和的燈光和輕柔的音樂，打造一個寧靜而舒適的用餐環境。

然後，挑選新鮮的食材，精心烹飪，加上精美的擺盤后，將美食擺上桌。

一切準備妥當，小姐姐才會坐下來，慢慢品嘗美食，思考人生，或是沉浸在柔和的音樂中，獨享這段安靜時光。

在繁忙的工作和生活之餘，小姐姐通過一人餐這種簡單而精緻的方式，找尋生活中的一份寧靜和治癒。

這樣的時光，不僅是對美食的享受，更是對自己的陪伴和呵護。

我們無法改變生活的快節奏，但是可以通過改變一些生活方式，讓自己適當慢下來，去用心感受當下的生活。

記得一句話：“好好吃飯，認真生活。昨天的事會過去，明天的事不必急。這一生可以很長很好，別與自己為難，莫負四時美景與三餐溫暖。”

餘生，吃飯的時候慢一點，在平靜與安寧中，去感受食物帶給我們的幸福。

2說話慢一點

《禮記》有雲：“水深則流緩，人貴則語遲。”

越深的水，流速越緩慢；越聰明穩重的人，說話越謹慎，不會脫口而出。

說話，是一種本能，但能夠三思而言，卻是一種高級的能力。當今社會，有許多人都因為不具備這種能力，管不住嘴，而使自己陷入困境，遭受損失。

網上有個叫“溫柔芝芝”的博主曾經分享過這樣一個案例。

氣哥在一家設計院工作。近期設計院在裁員，但因為氣哥是多年的老員工，再加上業務能力優秀，他本來是很穩的。

由於設計院有部分款項一直沒結到，所以就有幾個月的績效工資沒發。

氣哥是個爆脾氣，他就在部門群裡發言說，公司這種不發績效工資又不給正式通知的行為屬於變相降薪，是違反勞動法的，可以走勞動仲裁。

第二天，這話就傳到了老闆耳朵里，老闆很生氣，不顧氣哥是跟隨公司多年的老員工，堅決讓他走人。

公司很快下文，說氣哥違反公司紀律和相關規定，將他開除了。如果是被裁員，還能拿到N+1的賠償，可是被開除，氣哥一分錢都拿不到。

更戲劇的是，由於氣哥被開除，一個因業務能力稍差本來被裁員的女員工，卻頂位留了下來。

身為職場老人，氣哥因為自己的衝動發表了不合時宜的言論，不僅導致丟了工作，沒有賠償，而且還為他人做了嫁衣。

真正聰明的人，知道自身認知有限，所以遇事沉著冷靜，不著急開口，弄清真相後，再做出明智的選擇。

胡適在北大任教的時候，學校規定，多次遲到的學生要被勸退。一天，上課許久，一名學生才匆匆趕到，這已經是他本周第四次遲到了。

胡適正準備說讓他辦理退學，但見他滿腳是泥，全身濕漉漉的，就讓他下課來找自己。

通過詢問，才知道學生家住在郊區，又逢母親生病，這才慌慌忙忙導致遲到。

胡適聽後，慶幸自己沒有衝動說話，既顧全了學生的面子，又避免了人才的損失。而胡適也因寬厚待人，說話有度，被師生所愛戴。

一個人能管住自己的嘴，不武斷不片面，處事圓通周到，出言遲緩周全，才能收穫人心，自帶貴氣。

莎士比亞說：“你的舌頭就像一匹快馬，它奔得太快，會把力氣都奔完了。”

在複雜的人際交往中，讓我們說話慢一點，為思考留下空間，也為彼此留下體面。

3做事慢一點

俞敏洪說過：“不要以戰術上的勤奮，為戰略上的懶惰找藉口。”

俗話說，不打無把握之仗。

要想打勝仗，戰前一定要花足夠的時間做好戰略上的考慮和安排，否則，就算再勇敢、再努力，也註定以失敗告終。

做事也一樣，事前一定要花足夠的時間做好整體的佈局和規劃，明確目標和方向，否則，無論多麼努力、勤奮和忙碌，也無法得到想要的結果。

快就是慢，慢就是快。越是著急的事、重要的事，就越要放慢速度，慢慢做。

1911年12月前，世界上還從來沒有人到達過南極點。

當時有兩位探險家打算完成這項創舉。

一位是37歲的挪威極地探險家阿蒙森，另一位是40歲的英國魚雷專家斯科特，他們率領各自的團隊在同一時間分兩路出發，來爭奪人類歷史上第一次征服南極的殊榮。

這兩個團隊雖然目標一致，但他們的行進方式卻很不一樣，主要表現在兩個方面：

第一個差異是，阿蒙森團隊無論天氣好壞，每天都堅持走30公里，天氣好能多走也不多走，天氣不好即使再難也會堅持走完這30公里；

而斯科特團隊就比較隨意，天氣好的時候能走很遠，達到50—60公里，而天氣不好的時候就在帳篷里休息，並抱怨外面的壞天氣。

第二個差異是，斯科特團隊是選用一種比較矮的馬來託運物資，而阿蒙森團隊則是用愛斯基摩犬。

雖然馬更強壯，在最開始階段走得很快，但是馬不耐寒，還沒走到一半就被凍死了，最後斯科特團隊不得不用人力來拉雪橇。

愛斯基摩犬雖然走得慢，但它能在極冷的天氣下生存，從而保證了阿蒙森團隊的行進速度。

最後，阿蒙森成功地將挪威國旗插在了南極點上，成為人類歷史上第一個征服南極點的探險隊，並且所有團隊成員都安全返回。

斯科特團隊不僅晚了一個月才到達，而且在回程的途中，因為糟糕的天氣再加上體力透支，導致所有團隊成員全部遇難。

阿蒙森團隊之所以能獲得成功，就在於他們不貪多、貪快，用足夠的時間做好規劃和安排，再一步一步穩健地、慢慢地去執行。

凡事都有個過程，用百米衝刺的速度跑馬拉松，堅持不了多久。

做事慢一點，是一種智慧，也是一種力量，能讓人在舒緩的節奏中，不知不覺完成目標。

有句名言說：“永不止息的涓涓細流，遠比波濤洶湧的海浪要可怕得多。”

人生總是有做不完的事，讓我們慢一點，穩一點，在不疾不徐中將事情做到最好。

4

《人民日報》有這麼一句話：“每個人都有自己的人生節奏，你沒必要和別人比。山高水長，怕什麼來不及，慌什麼到不了。天順其然，地順其意，人隨其變，一切都是剛剛好。”

現代社會，一切追求更高、更快、更強，無非都是為了人們更幸福、生活更美好。

可是如果一味追求快，超過了自身可以承受的極限，那就是本末倒置、得不償失。

餘生，讓我們盡量做到：

吃飯慢一點，在平和中享受美食，收穫好的身體；

說話慢一點，在嘈雜中保持冷靜，收穫好的人際關係；

做事慢一點，在複雜中找出條理，收穫好的結果。