大家好這裡是香姐說美食，每天分享好吃的家常菜。擁有年輕貌美，不是女人的夢想，也是很多男人的理想。在我們身邊，如果你細心觀察，你就會發現，有些男人，他就算一年到頭不做任何防曬、護膚保養，他都不顯老，反而越活越年輕，你們身邊有這樣的人嗎？我們女人想要保持漂亮的容顏，會花很多錢在臉上，而大部分男人是不會花錢護膚的，那他們是怎麼保持年輕態的呢？經過觀察，我發現老得慢的男人，日常都喜歡吃這八種食物，富含優質蛋白質，而蛋白質是生命的物質基礎，身體的基礎營養補充足夠，身體的各方面機能都會比較好，皮膚也會變好，自然就不易顯老了。下面，我們一起來看看這八種食物都有哪些吧。
準備食材:雞蛋，番茄，西蘭花，黑木耳，蒜末。
做法步驟:
1、雞蛋打入碗中，攪散備用。番茄表皮撒上食鹽搓洗，洗净后切成小塊。黑木耳泡發，清洗乾淨瀝幹水分備用。
2、西蘭花剪成小朵放入鹽水中，加入食鹽和澱粉，攪拌均勻浸泡十分鐘，再清洗乾淨。
3、起鍋燒水，水開後放入食鹽和食用油，再放入西蘭花和黑木耳焯水煮至斷生，然後撈起來瀝幹水分備用。
4、起鍋燒油，油熱後放入雞蛋液煎一下，煎至定型后，炒散盛出備用。
5、再次起鍋燒油，油熱後放入蒜末、蔥花炒出香味，再放入番茄翻炒片刻，炒出汁水后，倒入西蘭花和黑木耳翻炒均勻，加入生抽、蠔油和黑胡椒粉調味，翻炒均勻炒至入味，即可出鍋裝盤開吃。
準備食材:西蘭花，蝦仁，姜絲，蔥段，蒜末。
做法步驟:
1、西蘭花剪成小朵放入鹽水中浸泡一會兒，再清洗乾淨。鍋中水開，放入食鹽和食用油，再放入西蘭花焯水煮至斷生，撈起來瀝干水分備用。
2、鮮蝦去頭去殼去蝦線，清洗乾淨瀝幹水分，放入薑絲、蔥段、料酒、生抽、蠔油、黑胡椒粉，抓拌均勻醃制十五分鐘。
3、起鍋燒油，油熱後放入蒜末炒出香味，再放入蝦仁翻炒片刻，炒至變色后倒入西蘭花翻炒均勻。
4、加入生抽、蠔油和黑胡椒粉調味，翻炒均勻炒至入味，即可出鍋裝盤開吃。
準備食材:牛肉，番茄，雞蛋，蒜末。
做法步驟:
1、牛肉清洗乾淨切成薄片，放入生抽、蠔油、黑胡椒粉、澱粉和食用油，抓拌均勻醃制十分鐘。
2、番茄表皮撒上食鹽搓洗，洗净后切成小塊。雞蛋打入碗中，攪散備用。
3、起鍋燒油，油熱后倒入雞蛋液煎一下，煎至定型后，炒散盛出備用。鍋中底油，放入醃制好的牛肉翻炒片刻，炒至變色后盛出備用。
4、再次起鍋燒油，油熱後放入蒜末炒香，再倒入番茄翻炒出汁，然後倒入雞蛋和牛肉，加入適量的生抽和蠔油調味，翻炒均勻炒至入味，即可出鍋裝盤開吃。
準備食材:瘦肉，腐竹，香菇，蔥段。
做法步驟:
1、瘦肉清洗乾淨切成薄片，放入生抽、蠔油、澱粉和食用油，抓拌均勻醃制十分鐘。
2、腐竹提前浸泡，泡軟後瀝幹水分，切成小段備用。香菇清洗乾淨，擠干水分切成小塊。
3、起鍋燒油，油熱後放入香菇翻炒一會兒，炒軟後放入瘦肉翻炒均勻，炒至變色後放入腐竹翻炒均勻。
4、然後加入生抽、蠔油和適量清水，翻炒均勻后蓋上蓋子，焖煮五分鐘左右。煮熟后，開大火翻炒收汁，撒上蔥段翻炒幾下，即可出鍋裝盤開吃。
準備食材:瘦肉，毛豆，蒜末，小米辣，青線椒。
做法步驟:
1、瘦肉清洗乾淨切成薄片，放入食鹽、生抽、老抽、澱粉和食用油，抓拌均勻醃制十五分鐘。
2、毛豆剝掉外殼，清洗乾淨後焯水煮至斷生，撈起來瀝干水分備用。
3、起鍋燒油，油熱後放入蒜末和小米辣炒香，再放入瘦肉翻炒片刻，炒熟後放入毛豆翻炒均勻。
4、然後加入時間清水，蓋上蓋子焖煮三分鐘左右。煮熟后，加入食鹽和青線椒，翻炒幾下即可出鍋裝盤開吃。
六、芹菜炒雞胸肉準備食材:雞胸肉，芹菜，蒜片，小米辣。
做法步驟:
1、雞胸肉清洗乾淨切成小塊，放入生抽、老抽、胡椒粉和澱粉，抓拌均勻醃制十五分鐘。西芹清洗乾淨，瀝干水分後斜切成小塊。
2、起鍋燒油，油熱後放入醃制好的雞胸肉翻炒幾下，炒熟后盛出備用。
3、再次起鍋燒油，油熱後放入蒜片和小米辣炒香，再放入西芹翻炒片刻，炒至斷生后，倒入雞胸肉翻炒均勻。
4、加入適量的食鹽調味，翻炒均勻炒至入味，即可出鍋裝盤開吃。
七、辣椒炒雞腿肉準備食材:雞腿，小米辣，青線椒，白芝麻，薑片，蒜片。
做法步驟:
1、雞腿去骨后切成小塊，放入食鹽、料酒、生抽、澱粉，抓拌均勻醃制十五分鐘。青線椒和小米辣去蒂，洗净后斜切成小塊。
2、起鍋燒油，油熱後放入薑片和蒜片炒出香味，再放入雞腿肉翻炒一會兒，炒幹水分炒至表面金黃，放入青線椒、小米辣、生抽、蠔油和老抽，快速翻炒均勻。
3、食材炒熟后，撒上白芝麻即可出鍋裝盤開吃。
八、清蒸鱸魚準備食材:鱸魚，薑片，蔥段，蔥花，料汁。
做法步驟:
1、料汁:碗中放入生抽、蒸魚豉油、熱水，攪拌均勻即可。
2、鱸魚處理乾淨切成小塊，用廚房紙吸幹水分，再放入薑片、料酒，抓拌均勻醃制五分鐘。
3、起鍋燒水，水開後放入鱸魚蒸八分鐘左右。蒸熟後取出來，倒掉蒸出來的汁水。
4、鱸魚撒上蔥花，淋入料汁，澆上熱油激發出香味，即可端上桌開吃。