隨著年齡的增長，人與人的差距也開始變得越來越大，比如同樣是兩個40歲的人，其中一個可能已經老態龍鐘，看起來像五六十歲一樣，另外一個則看起來特別年輕，好像還只有三十歲一樣。

有的人顯老，有的人不顯老，有人說是遺傳決定，有人說是長相決定，還有人說看你願意不願意花錢去醫美，在我看來，一個人看起來到底是年輕還是蒼老，主要與生活習慣有關，不顯老的7種習慣，一定要長期堅持下去，對你好！

第一，笑口常開的人，看起來更年輕

最易感染別人的就是微笑了，如果你是一個愛微笑的人，那麼生活里你會發現壓力要小很多，微笑是發自肺腑的開心表現，不是故作笑臉。

經常笑口常開，那麼提示你的心情一直保持在一個愉悅的狀態，這樣的狀態，更有利於提高你的免疫力，也會讓你的內分泌更加穩定，這樣的人，當然看起來更年輕，畢竟，心態和情緒決定一切。

第二，熱愛生活的人，看起來更年輕

什麼是熱愛生活？熱愛生活首先要有鬥志，現在的很多年輕人都沒有鬥志，甚至年紀輕輕就要躺平，每天只是沉迷在虛擬的網路世界里，整個人當然會變得格外滄桑和疲憊。

熱愛生活，就要有鬥志，要有自己的信仰，要為了事業去奮鬥，要趁著年輕去做自己喜歡做的事情。

很多老年人，到了退休年齡，一天到晚把自己關在家裡，似乎對什麼都沒興趣，說句不好聽的，這樣的老人，其實就是靜靜在等死，相反，你看那些熱愛生活的老人，他們積极參加各種文娛活動，繼續做自己喜歡的事情，還有的老人，有一門藝術愛好，學習鋼琴、繪畫、書法、舞蹈等，這樣的老人，活到老學到老，當然看起來更年輕。

第三，睡眠習慣好的人，看起來更年輕

好的睡眠習慣，是到了該睡覺的時間就去睡覺，到了該起床的時間就去起床，早睡早起，這才是好的作息習慣。

現在，電子產品流行，再加上社會壓力大，很多人都養成了長期熬夜的壞習慣，晚睡晚起，或者晚睡早起成為了很多人的選擇，但是這些都是不好的習慣，長期如此，不僅影響睡眠，還容易讓人的免疫力下降和內分泌紊亂。

第四，長期堅持運動的人，看起來更年輕

生命在於運動，一個愛運動的人和一個不愛運動的人，給人的感覺也是完全不同的，愛運動的人，身材管理的更好，沒有腹型肥胖，看起來自然更年輕，不愛運動的人，看起來格外臃腫，看起來也就更老。

不愛運動的人，隨著時間的推移，形形色色的慢性病更易找上，在慢性病的作用下，人看起來也容易蒼老。

第五，不吸煙不喝酒的人，看起來更年輕

很多人養成了長期吸煙酗酒的習慣，但要告訴大家的是，吸煙和酗酒時間越長，人看起來越滄桑和衰老。

主要原因是香煙和酒精裡均含有有害物，這些有害物容易誘發形形色色的疾病，包括癌症、高血壓、腦血管疾病和心血管疾病。

第六，遠離碳酸飲料的人，看起來更年輕

現在市面上形形色色的碳酸飲料，實在是太多了，甚至大家都把碳酸飲料當成水來喝，殊不知這樣非常不利於健康，碳酸飲料里含有很高的糖，長期喝碳酸飲料，很容易讓人變得更胖，而且容易誘發2型糖尿病，這些都會讓人變得更老。

第七，一日三餐規律的人，看起來更年輕

生活講究的就是規律，一日三餐同樣如此，很多人經常有不吃早餐的習慣，殊不知這樣做對健康的危害非常大，不吃早餐，很容易誘發胃潰瘍、膽囊結石，經常不吃早餐，中餐和晚餐吃的更多，人會變得更胖。

還有，很多人有經常吃夜宵的壞習慣，這樣做對健康也非常不利，因為晚上吃太多東西，特別是高脂肪高熱量的東西，吃飽了就直接去睡覺，非常容易引起消化不良，也會讓人變得更胖。

聲明：文章內容僅供參考，故事情節純屬虛構，意在科普健康知識，如有身體不適請線下求醫。