過了穀雨，就是快要到夏季了，所以我們在夏季到來之前是要很好的注意調理自己的身體，這樣才是可以更好的適應夏季的炎熱，那麼，我們在穀雨養生吃一些什麼食物比較好呢?下面我們大家就是一起來看看吧。
穀雨養生吃什麼
香蕉
我們食用香蕉是可以促進大腦分泌一些內啡化學物質，這些物質是可以很好的幫助緩解緊張的情緒，而且香蕉裡面也是含有豐富的膳食纖維、碳水化合物、鈣、磷、鋅以及胡蘿蔔素等營養物質，是可以很好的補充身體能量和營養。
香椿
香椿裡面是含有豐富的糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素和大量的維生素C，我們食用是可以很好的提高身體的免疫力，對於健胃、理氣、止瀉、潤膚、抗菌也是有很好的效果。
龍眼
龍眼是有很好的養心安神的作用，我們食用一些新鮮的龍眼是可以治療神經衰弱，我們在臨睡前食用一些龍眼，或者是喝一些龍眼茶都是可以説明改善睡眠。
黃豆芽
我們在春季最容易缺乏的就是維生素B2和維生素C，使得我們出現上火和口幹咽喉痛的狀況，對於這些癥狀我們是可以食用遊戲黃豆芽，因為黃豆芽裡面是含有豐富的干擾素誘生劑，能誘生干擾病毒代謝的干擾素。春天吃黃豆芽還能增強人體抵抗病毒感染的能力。
柑橘
柑橘裡面是含有豐富的維生素C。穀雨的時候也是處於換季的時候感冒是比較的容易多發，所以我們補充維生素C，是可以很好的防止肌膚黑色素的沉積，是可以提高我們身體的免疫力。
上面就是小編為大家介紹的一些適合在穀雨時候養生使用的一些水果蔬菜了，相信大家在看完上面的介紹后也是有了很好的了解和認識了，這些食物在我們生活中也是比較常見，所以大家是可以經常的食用一些。