《是壞情緒啊,沒關係》:看見更真實的心理疾病
更新于:2025-03-26 07:55:00

近些年,全社會對心理疾病的關注度越來越高,抑鬱症、焦慮症、雙向情感障礙都成了互聯網上常見的討論話題。

儘管如此,大多數人對於心理疾病的認識還是停留在“知道有這麼個東西”的階段,缺乏科學正確的認知。有的人會覺得心理疾病患者都是腦子有問題、無法正常溝通的人。還有的人覺得心理疾病都是當事人矯情、沒事想太多導致的。我經常在網上看到一種評論:上工地搬磚三個月,什麼心理疾病就都好了。

在這種充滿偏見的輿論環境下,很多心理疾病患者會產生病恥感,他們覺得當下的痛苦都是自己的錯,同時因為擔心被外界歧視而不願求助。這些最終都會加重心理疾病,讓他們陷入更巨大的痛苦之中。

想真正地説明心理疾病患者,就需要讓包括患者在內的人們消除對心理疾病的偏見。B站近期開播的心理類醫療紀錄片《是壞情緒啊,沒關係》正是對此的嘗試。

《是壞情緒啊,沒關係》海報

本片由B站和上海精神衛生中心合作,每集會跟蹤1到2位心理疾病患者,記錄她的生活狀態,以及她和家人、精神科醫生之間的交流互動,以更真實的視角呈現心理疾病的方方面面。

在這部紀錄片中,我們會看到心理疾病患者並不是不可理喻的異類,他們展現出的認知能力有時高得讓人驚訝。

比如第一集的受訪者李悠揚,她的癥狀在整部片子里算比較嚴重的了,有幻聽(腦子裡有一段旋律經常播放)、幻覺(會看到不存在的人)、自我傷害衝動(想跑到樓頂跳下去),也因為這些問題不得不輟學。

但與此同時,李悠揚又對自己有一個清楚的認識,她知道這些是幻覺、是腦海裡的雜念,她會盡可能控制自己不被它們操控。她也會主動向父母傾訴,告訴他們自己想要怎樣的説明。甚至在和母親發生衝突時,她也能盡量控制情緒不發洩出來,優先去照顧母親的情緒。

《是壞情緒啊,沒關係》截圖

如果不是之前對李悠揚癥狀的介紹,單看她和父母的溝通,甚至會覺得這是一個同理心很強,很能控制情緒的人。

李悠揚對心理疾病的思考也讓人很有感觸:如果自己骨折了,大家都很能體會她的痛苦,會主動關心照顧她,覺得她暫時無法和以前一樣生活是很自然的事。但自己要是遇到心理疾病了,很多人會覺得她是“想多了”“沒事找事”,無法理解為什麼不能正常生活。而心理疾病帶來的痛苦、對生活的影響都要遠遠大於骨折。

《是壞情緒啊,沒關係》截圖

如果說李悠揚給人的感覺是鄰家女生,那第四集登場的厭食症患者雯雯就是天才少女。很少見到一個小學生有著這麼出色的表達能力、認知能力和共情能力。

當父母發生爭執時,雯雯會主動應和父親、安撫父親的情緒,因為她知道父親是更容易情緒失控的一方,只要讓父親覺得自己被別人認同了,那父親就不會和母親吵起來。

而面對醫生詢問病情時,雯雯可以非常客觀有條理地進行自我剖析。她清楚地知道自己是以不吃飯的方式表達抗議,抗議父親總是在抽煙、總是和母親在吵架。她甚至還讀了一大堆弗洛德和榮格的心理學經典,做了大量的讀書筆記。

《是壞情緒啊,沒關係》截圖

雯雯的成熟和早慧實在到了讓人震驚的地步,不少B站網友都感歎:我20多歲了說話都磕磕巴巴,還不如一個小學生邏輯清楚。

通過雯雯的例子,本片也引出了一個對大眾比較陌生的概念:從系統的視角看待心理疾病。

人是社會化的動物,每個人都生活在和他人組成的系統中(家庭、職場、學校等等),既受到別人的影響,也在時刻影響著別人。系統大多數時候處於一種穩定的狀態,每個系統成員都有自己熟悉的位置和人際關係。而當系統原有的穩定狀態被打破后,有的系統成員就會感到不適,想要回到之前的狀態,心理疾病有時就是維持穩定狀態的手段。

雯雯以前就會用應和父親來阻止父母的爭吵升級,當她發現父母已經走到離婚這一步,普通手段已經不能挽回時,她可能就會用厭食症這種極端手段來阻止離婚。

《是壞情緒啊,沒關係》截圖

要注意的是,這並不是在說雯雯是裝病,厭食症當然是真實存在的。這也不是說父母離婚是導致厭食症的唯一原因,心理疾病往往有著複雜的成因。系統視角解釋的是為什麼有的心理疾病會長期維持下去,理解了這一點,醫生就能更有效地進行治療,減少復發的可能。

就像一個人不小心摔斷了腿,然後發現自己會得到家裡人的照顧,老闆安排的工作也變少了很多,那麼他可能會讓自己恢復得慢一些,多享受一下這些優待。但這並不是說他為了得到別人的照顧,於是假裝或者故意摔斷腿。

當然,並不是所有的心理疾病都是維持系統穩定的手段,紀錄片還展現了我們更熟悉的另一種情況:生活在一個不斷受到壓迫的系統中,個體就容易出現心理疾病。

有的患者在喜怒無常的家庭里長大,只是因為說不出一句英語,心愛的娃娃就被母親用剪刀剪了個稀巴爛;有的患者高中生活壓力巨大,教室前後都裝著攝像頭,自習時連頭都不許抬,成績不理想就要面對父母的訓斥;還有的患者被996甚至007的工作掏空了精神,客戶把一個PPT從9月改到12月,然後又在週末說要推翻重新做。

《是壞情緒啊,沒關係》截圖

這些經歷看下來很是讓人感同身受,難怪有網友在彈幕裡感慨:換我在這種環境里我也得生病。

對普通人來說,多看到一些系統對心理疾病的影響,就能對心理疾病患者多一份理解和接納,知道心理疾病患者並不是難以理解的異類,他們只是在人生中不走運地遇到了一些坎兒,同樣情況可能出現在任何一個人身上。

而對心理疾病患者本人來說,能從系統視角看待心理疾病,也能大大減輕他們的病恥感。很多心理疾病患者都有一個困惑:我現在這麼痛苦,是不是因為我做錯了什麼?當他們意識到系統對疾病的影響時,就會更願意向別人求助,積極配合治療。

紀錄片也展現了對心理疾病的科學治療過程:尋找專業的精神科醫生做診斷,遵醫囑堅持服藥,有條件的話可以找心理諮詢師作為輔助。除了患者之外,家裡其他人往往也要做出相應的改變。

紀錄片里沒解釋精神科醫生和心理諮詢師的區別,這裡作個簡單介紹:精神科醫生可以針對心理疾病開診斷書和處方藥,這兩件事心理諮詢師都做不了。諮詢師一般通過談話的方式幫患者應對情緒問題,優勢是可以花更多時間在患者身上,在一些問題上進行更深入的探討,持續推動認知和行為模式的改變。

《是壞情緒啊,沒關係》截圖

如果說這部紀錄片有什麼遺憾,可能就是對於“治療過程”的呈現並不多,很多時候給人一種“患者吃了葯、接受了諮詢立馬就好了”的誤解。事實上心理治療是一個漫長的過程,但紀錄片因為篇幅限制和側重點的選取,無法去完整展現這個過程。

好在第一集的受訪者懿宸在B站的留言為觀眾補上了這塊過程,就讓我以這段留言作為本文的結尾,祝願每個人都能和自己的壞情緒和平共處。