封面新聞記者 張奕丹 青島報導

3月23日晚，2025年全國春季游泳錦標賽女子100米蝶泳決賽出現意外一幕——該專案的亞洲紀錄保持者張雨霏僅以58秒21的成績獲得第五名，無緣領獎台。

張雨霏在賽后表示，其實去年下半年起，她因為傷病和心理問題休息了五個月，近期才剛開始恢復訓練。

此次春錦賽，是張雨霏恢復訓練后的首場比賽。她想看看重回賽場后自己的起步點在哪裡，“我會順著這個起點一步步往上爬，未來四年裡的每一場比賽都不會比這次的成績更差了。”

張雨霏（封面新聞記者 張奕丹攝）

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時隔五月重回賽場

張雨霏說還有幾個小目標

此次春錦賽，張雨霏共參與50米自由泳、100米蝶泳兩項比賽，但均無緣獎牌。

23日晚100米蝶泳決賽賽后，雖然未能登上領獎台，張雨霏還是耐心接受了現場媒體的採訪。張雨霏透露，去年下半年起，她休息了五個月左右，期間沒有下過水，直到今年2月才恢復訓練。

決賽前她給自己定了包括“決賽排名要比前一場50米自由泳高”、“決賽要比預賽快”等四個難度逐漸上漲的目標，最後達成了其中前兩個，“感覺很好，小目標起碼達成了。”張雨霏說。

“一個是因為傷病，還有一個我覺得那段時間心理有一點點問題。”張雨霏說，可能是因為長期處於備戰狀態，壓力慢慢積累，去年游泳世界盃上海站期間，她一度出現“進到泳池就很想吐”的狀況。後來她因肩傷退出了游泳世界盃的個別專案。

“也是這麼多年壓力的累積，總是把輸贏、奧運紀錄、世界紀錄看得比較重，把自己逼得太緊了，從來沒有好好去享受一下游泳這項運動。”在張雨霏看來，這些心理波動來源於此。此前2023年亞運會之前，她也出現過一次類似情況。“當年可能也是比賽太多，有比賽你就想游好成績，說白了還是自己給自己加的壓力。”

在休息期間，張雨霏認真思考了是否要回到泳池這一問題。“我自己還有幾個小目標，我也想30歲再站到奧運領獎臺上，我也想去刷新自己的獎牌榜，讓自己的排名不斷靠前。”張雨霏說，她其實一直很糾結，四年時間不短，“如果練，我怎麼去堅定這四年？”

被問到為何還是選擇回歸泳池，張雨霏表示，由於今年有全運會，她必須練；其次，她也把今年看作一個“試驗期”，“畢竟現在才恢復一個月，我想看看堅持完這一年能恢復到哪裡，我的心理狀態還會不會出現之前那樣的大波動。”

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參賽給自己“找缺點”

期待新外教注入一些新鮮刺激

張雨霏坦言，這次參加春錦賽也是為了給自己“找缺點”。她目前恢復的節奏比自己想得更快，但由於需平衡訓練和工作等客觀原因的影響，“成績跟期待的還是差了一大截。”

“這會激勵我在接下來一段時間好好訓練，付出十二分的努力。”張雨霏笑著說，自己是一個很容易滿足的人，“假設這次成績我遊到了，然後我就開始懈怠了。”不過張雨霏也補充，她的最終目標仍是超越自己55秒62的100米蝶泳亞洲紀錄。

值得一提的是，這幾天在青島，張雨霏也和國家隊新外教邁克爾·波爾有了更多交流。張雨霏說，她對邁克爾·波爾的訓練節奏和計劃很期待。

邁克爾·波爾在前兩個奧運週期里曾帶過艾瑪·麥基翁（Emma Mckeon）等知名女性運動員。張雨霏也提到，艾瑪在巴黎週期的年齡與她現在相近，“我很想和他多聊一聊。他是怎麼去帶這個年齡的運動員的，我都可以借鑒一下。”

“前兩個周期其實一直都是跟著崔導（崔登榮）在訓練，我們已經十分熟悉，甚至有時候我可能對他有一點過度依賴，就像父親一樣。但波爾教練是一個剛來的教練，我覺得會給我注入一些新鮮的刺激。”張雨霏說。

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“想去奧運，還有目標”

談及今年的規劃，張雨霏表示，目前她的主要目標是爭取一下新加坡世錦賽，至於後續的全運會，由於備戰時間更長，還會有更系統的訓練，“我的目標肯定是一站比賽比一站好”。

“我比較期待我五月份站上賽場（全國游泳冠軍賽）的樣子，因為有一個具體的目標在那。”張雨霏說，後續她將把大多數精力投入游泳，她很期待再回到賽場、回到領獎台。

張雨霏說，未來將遇到的困難可能會比想像中還要多，“這一年訓練完以後，我能達到一個什麼樣的目標？這一年完了以後，這四年我又該怎麼度過？這種信念和目標可能會一直存在，然後我會找尋一些新的突破。”

在春錦賽落幕的當晚，張雨霏也在個人社交平台發文宣布回歸：“很開心再次回到泳池……我想回來，我想去奧運會，我還有目標，我還想再見到大家。”